ಲೇಖಕ: William Ramirez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 18 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಆಸ್ಟೊಮಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ವಿಡಿಯೋ: ಆಸ್ಟೊಮಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಎಂಬ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು (ಮಲ, ಮಲ ಅಥವಾ ಪೂಪ್) ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೊಮಾ ಎಂಬ ಓಪನಿಂಗ್ ಇದೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಸ್ಟೊಮಾ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಟೊಮಾವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 5 ರಿಂದ 8 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು 2 ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚೀಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಒಂದು ಚೀಲ ಮತ್ತು ವೇಫರ್) ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ವಿಭಿನ್ನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ತೊಳೆದು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಟೂಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇದ್ದಾಗ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಅಥವಾ meal ಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ) ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು:

  • ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
  • ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿರುವಂತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸ್ವಚ್ pair ವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.


ಚೀಲವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುದ್ರೆಯಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಆಸ್ಟಮಿ ಎಳೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

  • ಐವರಿ, ಸೇಫ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಡಯಲ್‌ನಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ.
  • ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಸೇರಿಸಿದ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
  • ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಹೊಸ ಚೀಲವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಸ ಚೀಲ ಮತ್ತು ತಡೆಗೋಡೆ ಅಥವಾ ವೇಫರ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ (ಬಿಲ್ಲೆಗಳು 2-ತುಂಡು ಚೀಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ).

  • ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೊಮಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬಳಸಿ.
  • ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಅಂಚುಗಳು ಸ್ಟೊಮಾಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ಟೊಮಾವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು.

ಈ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಚೀಲ ಅಥವಾ ವೇಫರ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ವೇಫರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.


ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ತಡೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೊಮಾದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಂಟಿಸಿ.

  • ಸ್ಟೊಮಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಅಸಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಟೊಮಾ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇರಬಾರದು.

ಚೀಲದಿಂದ ಹಿಮ್ಮೇಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹೊಸ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಸ್ಟೊಮಾದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೃ press ವಾಗಿ ಒತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

  • ನೀವು ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚೀಲ ಮತ್ತು ತಡೆಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೊಹರು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಚೀಲ ಅಥವಾ ಬಿಲ್ಲೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಚೀಲವನ್ನು ಮಡಚಿ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ elling ತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಇಂಚು (1 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಚರ್ಮದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ನೇರಳೆ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  • ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
  • ನೀವು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಚ್ಚಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ನೀವು ವಾಸನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವಿರಿ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವಿರಿ.
  • ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲ). ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ.
  • ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರವಿದೆ, ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ - ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ; ಬ್ರೂಕ್ ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ - ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ; ಖಂಡದ ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ - ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ; ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚೀಲ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ; ಎಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಅಂತ್ಯ - ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ; ಒಸ್ಟೊಮಿ - ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ; ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ - ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ; ಕ್ರೋನ್ ಕಾಯಿಲೆ - ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ; ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ - ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲ ಬದಲಾವಣೆ


ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ. ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಆರೈಕೆ. www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/ostomies/ileostomy/management.html. ಜೂನ್ 12, 2017 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 17, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಅರಘಿ iz ಾಡೆ ಎಫ್. ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ, ಕೊಲೊಸ್ಟೊಮಿ, ಮತ್ತು ಪೌಚ್‌ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ: ಫೆಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಂ, ಫ್ರೀಡ್‌ಮನ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಬ್ರಾಂಡ್ಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲಿಸೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಡ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ. 10 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 117.

ಮಹಮೂದ್ ಎನ್.ಎನ್, ಬ್ಲಿಯರ್ ಜೆಐಎಸ್, ಆರನ್ಸ್ ಸಿಬಿ, ಪಾಲ್ಸನ್ ಇಸಿ, ಷಣ್ಮುಗನ್ ಎಸ್, ಫ್ರೈ ಆರ್ಡಿ. ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳ. ಇನ್: ಟೌನ್‌ಸೆಂಡ್ ಸಿಎಮ್ ಜೂನಿಯರ್, ಬ್ಯೂಚಾಂಪ್ ಆರ್ಡಿ, ಎವರ್ಸ್ ಬಿಎಂ, ಮ್ಯಾಟೊಕ್ಸ್ ಕೆಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಬಿಸ್ಟನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. 20 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 51.

  • ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
  • ಕ್ರೋನ್ ರೋಗ
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ
  • ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ದುರಸ್ತಿ
  • ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ection ೇದನ
  • ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ection ೇದನ
  • ಒಟ್ಟು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೋಲೆಕ್ಟಮಿ
  • ಒಟ್ಟು ಪ್ರೊಕ್ಟೊಕೊಲೆಕ್ಟಮಿ ಮತ್ತು ಇಲಿಯಲ್-ಗುದ ಚೀಲ
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೊಕ್ಟೊಕೊಲೆಕ್ಟಮಿ
  • ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೊಮಾವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
  • ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ection ೇದನ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
  • ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ection ೇದನ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಒಟ್ಟು ಕೋಲೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಕ್ಟೊಕೊಲೆಕ್ಟಮಿ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
  • ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ವಿಧಗಳು
  • ಒಸ್ಟೊಮಿ

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇ...
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನ್ಯಾನ್ ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಮಿಲ್ ಸೋಜಾದಂತಹ ಸೋಯಾ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲಿನ ಲ...