ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 17 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ವಿದ್ಯುತ್​ ತಂತಿ ತುಳಿದು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ನಾಲ್ವರು ಸಾವು | Electric Shock Four Dead
ವಿಡಿಯೋ: ವಿದ್ಯುತ್​ ತಂತಿ ತುಳಿದು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ನಾಲ್ವರು ಸಾವು | Electric Shock Four Dead

ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿದ್ಯುಚ್ well ಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿದ್ಯುತ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿಗೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

  • ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ
  • ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಸ್ನಾಯು, ನರ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶ
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಉಷ್ಣ ಸುಡುತ್ತದೆ
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯ

ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಯವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

  • ವಿದ್ಯುತ್ ಮಳಿಗೆಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳು, ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ವೈರಿಂಗ್‌ನ ಬಹಿರಂಗ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕ
  • ಹೈ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾಪಗಳ ಮಿನುಗುವಿಕೆ
  • ಮಿಂಚು
  • ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನ್ಯತೆಗಳು
  • ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ let ಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗೆ ಒತ್ತುವುದು
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೇಸರ್ ನಂತಹ)

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:


  • ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ
  • ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ
  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಿತು
  • ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಪ್ರಜ್ಞೆ)
  • ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು
  • ಹೃದಯಾಘಾತ (ಎದೆ, ತೋಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು)
  • ತಲೆನೋವು
  • ನುಂಗುವಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣದ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು
  • ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವೈಫಲ್ಯ
  • ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
  • ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ

1. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ, ಫ್ಯೂಸ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಫ್ಯೂಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಬ್ರೇಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಹರಿವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಹೈ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಬಳಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯಾದ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

3. ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲದಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಬ್ರೂಮ್, ಕುರ್ಚಿ, ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತಹ ವಾಹಕವಲ್ಲದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆರ್ದ್ರ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಮಡಿಸಿದ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಂತಹ ವಿದ್ಯುಚ್ conduct ಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡೆಸದ ಒಣಗಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.


4. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲದಿಂದ ದೂರವಾದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಎರಡೂ ನಿಂತುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

5. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಿಪಿಆರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡದ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ.

6. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುವ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಂಪಾದ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

7. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ, ತಲೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಕಾಂಡಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅಥವಾ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಕೋಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

8. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.

9. ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೋಟಗಳು ಅಥವಾ ಜಲಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.


10. ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊಡೆದ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಕಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದ ಹೊರತು ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೆಲದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ವಾಹನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

  • ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅಧಿಕ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ (ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳಂತಹ) ವಿದ್ಯುದಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 20 ಅಡಿ (6 ಮೀಟರ್) ಒಳಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
  • ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.
  • ಐಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮುಲಾಮುಗಳು, medicines ಷಧಿಗಳು, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಹತ್ತಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
  • ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ.
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ಸ್ಫೋಟದಂತಹ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿದ್ಯುಚ್ by ಕ್ತಿಯಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯಾದ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

  • ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತಯಾರಕರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
  • ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  • ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ let ಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
  • ನಲ್ಲಿಗಳು ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
  • ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ

  • ಆಘಾತ
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಯ

ಕೂಪರ್ ಎಮ್ಎ, ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಸಿಜೆ, ಹೋಲೆ ಆರ್ಎಲ್, ಬ್ಲೂಮೆಂಥಾಲ್ ಆರ್, ಅಲ್ಡಾನಾ ಎನ್ಎನ್. ಮಿಂಚಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ. ಇನ್: erb ರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಪಿಎಸ್, ಕುಶಿಂಗ್ ಟಿಎ, ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಎನ್ಎಸ್, ಸಂಪಾದಕರು. Erb ರ್ಬ್ಯಾಕ್ ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 5.

ಓ ಕೀಫ್ ಕೆಪಿ, ಸೆಮ್ಮನ್ಸ್ ಆರ್. ಮಿಂಚು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 134.

ಬೆಲೆ LA, ಲೊಯಾಕೊನೊ LA. ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಮಿಂಚಿನ ಗಾಯ. ಇನ್: ಕ್ಯಾಮೆರಾನ್ ಜೆಎಲ್, ಕ್ಯಾಮರೂನ್ ಎಎಮ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ. 12 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: 1304-1312.

ಸೈಟ್ ಆಯ್ಕೆ

ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿನ್ಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ತನ್ನ 7 ವರ್ಷದ ಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿನ್ಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ತನ್ನ 7 ವರ್ಷದ ಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಹವ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿಂಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗಳಿಗೆ, ಆ ನೆನಪುಗಳು ಬಹುಶಃ ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗ...
100 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

100 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಬಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.2. ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ತೇವಾಂಶವನ...