ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ (ಇಐಎ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಐಎಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಿಡುವು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ (ಪಿಇ) ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಡ್ಡ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಾಲಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಶೀತ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ.
• ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಾಗ ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲುಹಾಸುಗಳು.

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿ. ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಿಕ್ಷಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಲಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ನಡೆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಪಿಇ ಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪಿಇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು:

• ಇಡೀ ದೂರ ನಡೆ
• ದೂರವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ
• ಪರ್ಯಾಯ ಓಟ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್

ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

• ಈಜು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕರ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರು-ನಟನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ .ಷಧಿಗಳೂ ಇರಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ-ನಟನೆ, ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ-ಪರಿಹಾರ, medicines ಷಧಿಗಳು:

• ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ
• 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು:

• ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ

ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಇಡೀ ದಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ತಮಾ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಾಲೆ; ವ್ಯಾಯಾಮ - ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ - ಶಾಲೆ

ಬರ್ಗ್ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಜೆ, ಕುರ್ತ್ ಎಂ, ಹೈಮನ್ ಬಿಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಇಂಪ್ರೂವ್ಮೆಂಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2016 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಬ್ರಾನ್ನನ್ ಜೆಡಿ, ಕಾಮಿನ್ಸ್ಕಿ ಡಿಎ, ಹಾಲ್ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್ ಟಿಎಸ್. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಅನುಸಂಧಾನ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬರ್ಕ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೊಲ್ಗೇಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಒ'ಹೆಹಿರ್ ಆರ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 54.

ವಿಶ್ವನಾಥನ್ ಆರ್.ಕೆ., ಬುಸ್ಸೆ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬರ್ಕ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೊಲ್ಗೇಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಒ'ಹೆಹಿರ್ ಆರ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 52.

• ಉಬ್ಬಸ
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ

• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ
• ಆಸ್ತಮಾ - ಮಗು - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಆಸ್ತಮಾ - control ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಆಸ್ತಮಾ - ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ drugs ಷಧಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್
• ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಪೇಸರ್ ಇಲ್ಲ
• ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಪೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
• ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ