ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಂದರೇನು?
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಸೂಪರ್‌ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಲುಪುವ ಸಮಯ ಇದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ರೋಗ-ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ-ಸ್ನೇಹಿ ನಾರಿನವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಿದ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೀಟ್‌ಗಳು ಬೇಕೇ? ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಓದುತ್ತಾ ಇರಿ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಂದರೇನು?

ಸೋರೆಕಾಯಿ ಕುಟುಂಬದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸದಸ್ಯ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೆಣ್ಣೆಕಾಯಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ವಿವಿಧ ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಕಡು ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಬಿಳಿ) ಓಹ್, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣು - ಒಂದು ಬೆರ್ರಿ, ನಿಖರವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ) (ಸಂಬಂಧಿತ: ಚಯೋಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಂದರೇನು, ನಿಖರವಾಗಿ?)

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಎರಡೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಬರ್, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗ-ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯ ಬೀಜಗಳು (ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿ) ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞೆ ಗಿನಾ ಹೋಮ್ಸ್, ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿಎನ್, ಎಲ್ಡಿ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ 1 ಕಪ್ ಹೋಳಾದ ಹಸಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (~ 113 ಗ್ರಾಂ) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• 19 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
• 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
• 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
• 3 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

"ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು axಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ-ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ" ಎಂದು ಟ್ರಿಸ್ಟಾ ಚಾನ್, ಆರ್‌ಡಿ, ಎಂಎಚ್‌ಎಸ್‌ಸಿ, ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯಟೀಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ದಿ ಗುಡ್ ಲೈಫ್ ಡಯಟಿಷಿಯನ್ ಸ್ಥಾಪಕರು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒರೆಗಾನ್ ರಾಜ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಹೇಳಿದೆ. ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎರಡೂ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದಾರಿ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅದರ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು 2021 ರ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಜ್ಞಾಪನೆ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ (ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಣುಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಚಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

"ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಎರಡರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೋಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, 2018 ರ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಕರಗುವ ನಾರು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಕರಗಬಲ್ಲದು: ಇದು ಜಿಐ ಟ್ರಾಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೆಲ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಬಲ್ಕ್ ಅಪ್ ಸ್ಟೂಲ್ಯಾಂಡ್ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫೈಬರ್‌ನ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ)

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ T.H ಪ್ರಕಾರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಕೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಚಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೇಹವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜಿಐ ಟ್ರಾಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಗೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾರಾ ಮುಹಮ್ಮದ್, RD, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ. ಫೈಬರ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು 2016 ರ ಲೇಖನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಫೈಬರ್ LDL ("ಕೆಟ್ಟ") ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮುಹಮ್ಮದ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೂಲತಃ ಬ್ರೂಮ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಲದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 15 ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು)

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಣುಕು ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. "ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೋಮ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಳಗಿನ ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಕನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಗಳು ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಹಮ್ಮದ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ರಾಗ್ವೀಡ್ ಪರಾಗದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾಗ್ವೀಡ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ತುಟಿ/ನಾಲಿಗೆ/ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನಾಲಜಿಯ ಪ್ರಕಾರ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳು)

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕಚ್ಚಾ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ (ಅಕಾ "oodೂಡಲ್ಸ್") ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಪೈರಲೈಜರ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಝೂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು DIY ಮಾಡಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $10, amazon.com).

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಜೂಡಲ್ಸ್ (Buy It, $ 5, freshdirect.com) ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಚಾನ್ "ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು" ಏಕೈಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ 100 ಪ್ರತಿಶತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಿರಾಣಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪದಲ್ಲಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದ (ಹಾಳಾಗುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೃ textವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು (ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು) ನೋಡಿ. ನೆಬ್ರಸ್ಕಾ-ಲಿಂಕನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆ? ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ - ಖರೀದಿಸಿದ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು, ಯುಎನ್ಎಲ್ ಪ್ರಕಾರ - ತೊಳೆಯಲು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ಆನಂದಿಸಿ ಎಂದು ಚಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಕುದಿಸಬಹುದು, ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಬ್ರೆಡ್, ಯಾರಾದರೂ?). ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನುಸುಳಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ICYMI, ಹೋಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಖಾದ್ಯವಾಗಿವೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಅಥವಾ ಬಿತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮುಹಮ್ಮದ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಯನ್ನು (ಘನಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತುಗಳಾಗಿ) ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪೇಪರ್ ಟವಲ್ನಿಂದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

"ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೌಮ್ಯ ರುಚಿಯ ತರಕಾರಿ, ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೋಮ್ಸ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ಸ್ಪೋ ಬೇಕೇ? ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ. ಸುಲಭವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಹಮ್ಮದ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು/ಮೆಣಸು/ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು 400 ° F ನಲ್ಲಿ 25 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೆನ್ನೆಯಂತಹ ಪಾಸ್ಟಾ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ "ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ" ಎಂದು ಚಾನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಲೆಂಟಿನ್ ವೆಜಿ ಸಲಾಡ್‌ನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.

ಲಸಾಂಜದಲ್ಲಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮೇಲೆ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು (ಖರೀದಿ, $9, amazon.com) ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉದ್ದವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ "ರಿಬ್ಬನ್" ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಲಸಾಂಜದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಪದರಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರಿಬ್ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಬದಲಾಗಿ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚರಾಸ್ತಿ ಟೊಮೆಟೊ ಲಸಾಂಜ ರೆಸಿಪಿಯಂತಹ ಅಂಟು ರಹಿತ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಸ್ತಾದ.

ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ. ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕುರುಕುಲಾದದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ರಿಬ್ಬನ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹೋಮ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ "ಒಂದು ವೀನಿಗ್ರೆಟ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೋಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಿಹಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಫಿನ್ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ