ಆತ್ಮೀಯ ಶಕ್ತ-ಜನರಾಗಿದ್ದರು: ನಿಮ್ಮ COVID-19 ಭಯ ನನ್ನ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ

ವಿಷಯ

• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ
• ಈ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದೆ
• ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ಬ್ರಿಟಾನಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ವಿವರಣೆ

ಪ್ರತಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿಳಂಬವನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ನಾನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೈಲ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ನಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಎಂದಿನ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಲಾಡ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕದೆ ನಾನು ದಿನಗಳು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳು - ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ದಾಸ್ತಾನು, ನನ್ನ cabinet ಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ತುಂಬಿದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಹೈಬರ್ನೇಟ್.

ರೋಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗವಿಕಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಸೋಂಕಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವಿರುವುದು ನನಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವರ್ಷ, ನಾನು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, COVID-19, ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಸಮರ್ಥ-ಶರೀರದ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. (ಅಂತಿಮವಾಗಿ! ಸಮುದಾಯ ಆರೈಕೆ!)

ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿನ ತಿರುವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಜರ್ಜರಿತವಾಗಿದೆ. ಜ್ಞಾನದಂತೆಯೇ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ ಯಾರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ದಿನದಂದು ಮನೆ ತೊರೆಯುವ ನನ್ನ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಭಯವನ್ನು ಇದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಅಂಗವಿಕಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಣಿತನಾಗಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕೇವಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇಳಲು: ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಳಿಸುತ್ತದೆ, “ಏನು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ? ನೀವು ಜ್ವರದಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ”

ನಾನು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಇತರರು ಸಹ ಇದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಜ್ವರವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವಮಾನದ ಭಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವು ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸಬಹುದು. (ನೀವು ಕರೋನವೈರಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕದಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)

ಈ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದೆ

ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವರ್ಷದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ, ನನ್ನ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ರೋಗದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೂ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೋಂಕು “ಒಂದು” ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಲಭ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ.

ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯದ ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು ಮೊದಲು ನಾವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುಃಖಕರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ (ಮನೆಯಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್-ಇನ್ ಮತದಾನದಂತಹ) ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಈಗ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿರುವುದು ನನಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಸಮರ್ಥ-ದೈಹಿಕ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ಈ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಜಾರಿಗೆ ತಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.

ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ, COVID-19 ವರದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಓವರ್‌ಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದವರು ಯಾರು ಸಾಯಲು ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇತರರು ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಏಕಾಏಕಿ ಇತರ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನನ್ನಂತಹ ಜನರಿಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವವರೆಗೂ, ರೋಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನನ್ನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ನನಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನನ್ನ ಅಂಗಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನನ್ನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗದೆ ನಾನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಳಗೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಸಮಯ ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಮ್ಯುನೊಕೊಪ್ರೊಮೈಸ್ಡ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಇತರರಿಗೆ ರೋಗ ವೆಕ್ಟರ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ತಂಡ.

ಅಲಿಸಾ ಮ್ಯಾಕೆಂಜಿ ಒಬ್ಬ ಲೇಖಕ, ಸಂಪಾದಕ, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ಮತ್ತು ವಕೀಲರಾಗಿದ್ದು, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ect ೇದಿಸುವ ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್‌ನ ಹೊರಗಡೆ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ (ಸುಳಿವು: ಅದು ಎಲ್ಲವೂ). ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.