ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ
ಲೇಖಕ:
Bobbie Johnson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ:
7 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ:
11 ಆಗಸ್ಟ್ 2025
ವಿಷಯ
ಯಾವುದೇ ದಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ, ನೀವು ಯಾವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ತಾಲೀಮು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ Rx ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಉದಾಹರಣೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು (ಬಹುತೇಕ) ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ.
ಸೂಚಿಸಲಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಹುಚ್ಚುತನದ ತಾಲೀಮು: 12 ನಿಮಿಷಗಳ ತಡೆರಹಿತ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ
ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್
ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಚಲನೆಗಳು
ಒಟ್ಟು-ದೇಹ ಮೇಕ್ಓವರ್
ಯೋಗ-ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮ್ಯಾಶಪ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
65 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತೆ: ನೀವು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಮೆಡಿಕೇರ್ ಎನ್ನುವುದು ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗ...
ಸಿಲಿಕೋನ್ ಟಾಕ್ಸಿಕ್?
ಸಿಲಿಕೋನ್ ಲ್ಯಾಬ್-ನಿರ್ಮಿತ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ: ಸಿಲಿಕಾನ್ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಂಶ)ಆಮ್ಲಜನಕಇಂಗಾಲಜಲಜನಕಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಂತೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗು...