ಲೇಖಕ: Bobbie Johnson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 7 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ಆಗಸ್ಟ್ 2025
Anonim
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ. 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹ
ವಿಡಿಯೋ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ. 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹ

ವಿಷಯ

ಯಾವುದೇ ದಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ, ನೀವು ಯಾವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ತಾಲೀಮು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ Rx ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಉದಾಹರಣೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು (ಬಹುತೇಕ) ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ.

ಸೂಚಿಸಲಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ಹುಚ್ಚುತನದ ತಾಲೀಮು: 12 ನಿಮಿಷಗಳ ತಡೆರಹಿತ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್

ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಚಲನೆಗಳು


ಒಟ್ಟು-ದೇಹ ಮೇಕ್ಓವರ್

ಯೋಗ-ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮ್ಯಾಶಪ್ ವರ್ಕೌಟ್

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ

ಅನ್ನನಾಳದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್

ಅನ್ನನಾಳದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್

ಅನ್ನನಾಳದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ (ಅನ್ನನಾಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಆಮ್ಲ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ...
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕೌಶಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ...