ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ
ಲೇಖಕ:
Bobbie Johnson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ:
7 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ:
1 ಜುಲೈ 2025
ವಿಷಯ
ಯಾವುದೇ ದಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ, ನೀವು ಯಾವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ತಾಲೀಮು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ Rx ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಉದಾಹರಣೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು (ಬಹುತೇಕ) ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ.
ಸೂಚಿಸಲಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಹುಚ್ಚುತನದ ತಾಲೀಮು: 12 ನಿಮಿಷಗಳ ತಡೆರಹಿತ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ
ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್
ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಚಲನೆಗಳು
ಒಟ್ಟು-ದೇಹ ಮೇಕ್ಓವರ್
ಯೋಗ-ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮ್ಯಾಶಪ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
ಫ್ಲೋರೈಡ್: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು?
ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ.ಇದು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗ...
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ?
ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಹ ಪ...