ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: ರಾಚೆಲ್ ಆಫ್ ಹಾಲಾಬ್ಯಾಕ್ ಹೆಲ್ತ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವೇಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡುವ ನಂಬರ್ 1 ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆ. ಹೊಲ್ಲಾಬ್ಯಾಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗ್, ದಿ ಲೈಫ್ ಅಂಡ್ ಲೆಸನ್ಸ್ ಆಫ್ ರಾಚೆಲ್ ವಿಲ್ಕರ್ಸನ್, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ - ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು "ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ರಾಜಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು - ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ; ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೋರಾಗಿ, ದುಃಖದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ), "ಓಹ್, ಇದು ಮೂರ್ಖತನ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು." ಓಹ್, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನೇರವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ (ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ) ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. "ಹೇ! ನಾನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ." ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬ್ಲಾಗ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ (ಇದು ಅಪರೂಪ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ!), ನಾನು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ (ಅಥವಾ ನಾನು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ), ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಬರೆಯುವುದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು (ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!), ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನಾನು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನನ್ನ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಬುಮ್ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಾನು ದೈಹಿಕ (ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಮೈಲಿ ಓಡಿದ್ದೇನೆ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಇತರ ಭಾಗಗಳು (ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ