ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ...

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜೀವನವು ರಾಜಿ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಅದನ್ನೇ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಮಾಡದ ಒಂದು ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಎಂದೆಂದಿಗೂ. ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ? ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಬಂಡಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದರೆ? ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ನಾಳೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಎಫ್‌ಬಿ ಓದುಗರು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆವು. ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

"ನಿದ್ರೆ! ನನಗೆ, ನಿದ್ದೆ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಂ. 1. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ನನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಚಂಚಲವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ. ನಾನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. "

-ಹೋಲಾಬ್ಯಾಕ್ ಆರೋಗ್ಯದ ರಾಚೆಲ್

"ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ! ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ."

-ಕೇಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿವಾ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ

"ಕಚ್ಚಾ, ತಾಜಾ, ರುಚಿಕರವಾದ, ಸಾವಯವ ಆಹಾರ." ಕಸವು ಕಸಕ್ಕೆ ಸಮ "ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ಕೂಡ ನಿಜ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ."

-ಲೋ ಆಫ್ ವೈ ಯೋಗಿನಿಗೆ

"ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಕೊಳಕು ಡಜನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮಾನವ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ."

-100 ದಿನಗಳ ನೈಜ ಆಹಾರದ ಲಿಸಾ

"ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲ್ಟಿ-ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."

- ಶಾನನ್ ಆಫ್ ಎ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಗಾಟ್ಟಾ ಸ್ಪಾ!

ತೀರ್ಪು ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! SHAPE 2011 ಬ್ಲಾಗರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಲೈವ್ ಆಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಆಹಾರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡಲು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರಳಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ