ಯೋಗದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳು: "ಯೋಗವು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಿತು"

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಲೇ ಡಿ ಅಮೋರಾ ಅವರಿಗೆ, ಈಗ 40, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ 20 ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಬ್ರಾಡೆಂಟನ್, FL, ನಿವಾಸಿ ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಡಿ'ಅಮೋರಾ ಅವರು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು NETA-ಪ್ರಮಾಣಿತ ತರಬೇತುದಾರರಾದರು. ಅವಳು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜುಂಬಾ ಕೂಡ ಕಲಿಸಿದಳು. ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವಳ ಕರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಳು.

"ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ - ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಏನೋ ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ," ಡಿ'ಅಮೋರಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. "ನನಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ, 28 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಕೆಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. "ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವಾಗಿತ್ತು," ಡಿ ಅಮೋರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಒಬ್ಬ ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಯಿತು."

ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಡಿ'ಅಮೋರಾ ಅವರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿತ್ತು. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದವು, ಅವಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ರಜೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿತ್ತು. "ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಿ'ಅಮೋರಾ ತನ್ನ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದರು. ಅವಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋದಳು ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗ್ರೋಕರ್ ಎಂಬ ತಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಳು. ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಹರಿವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಯಿನ್ ಯೋಗವನ್ನು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಯಿನ್ ಯೋಗವು ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ರೀತಿಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಏನೋ ಕ್ಲಿಕ್ ಆಗಿದೆ. "ಮೇನಲ್ಲಿ ನನ್ನ 40 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜಗಳವಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಡಿ ಅಮೋರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ."

ಯೋಗ ನೀಡುವ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈಗ, ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಉರುಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ." (ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)

ಈಗ, ಡಿ'ಅಮೋರಾ ತನ್ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. "ಯೋಗವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಿರುವಂತಹ ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ." ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಯೋಗವು ತನ್ನ ನೆಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕ ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬುತ್ತಾಳೆ.

ಡಿ'ಅಮೋರಾ ತನ್ನ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವರು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆಕೆಯ ಅನುಭವವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬರವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಅವಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿದೆ, ಅವರು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಯೋಗಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಬೋಧಕ ಕ್ಯಾಥರಿನ್ ಬಡ್ಡಿಂಗ್, 'ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ,' ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ದಿನ, "ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಲಿ."

ನಿಮ್ಮದೇ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ? ಹರಿಕಾರ ಯೋಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ 12 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಓದಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ