ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ 7 ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು

ವಿಷಯ

• ಜೋಳ
• ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
• ಹಳದಿ ಮೆಣಸು
• ಹಳದಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಗೋಲ್ಡನ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
• ಹಳದಿ ಬೀನ್ಸ್
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ಹಳೆಯದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ dinner ಟದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಇತರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ meal ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾದ ಏಳು ಹಳದಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಜೋಳ

ಫೋಟೋವನ್ನು ಗಿನ್ನಿ ಜೆನೈಲ್ (@ gin.genaille) ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ಗಾ bright ಬಣ್ಣದ ಈ ಸಸ್ಯವು ಜಗತ್ತಿನ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಇ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಳದಿ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೋಳದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಮಣಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ಕಾಬ್ ಮೇಲೆ ಸಾಲಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತರಹದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೋಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ for ಟಕ್ಕೆ ಮೌತ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್

ಗಾರ್ಡನ್‌ಜೀಯಸ್ (ard ಗಾರ್ಡನ್‌ಜಿಯಸ್) ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋ

ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಳದಿ ಪ್ರಭೇದದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ, ಫೋಲೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಗಂಭೀರವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಶಾಕಾಹಾರಿ.

ಹಳದಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಳದಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಲಘುವಾಗಿ ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹ್ಯೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.

ಹಳದಿ ಮೆಣಸು

ಕೆನ್ಸಿಂಗ್ಟನ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ (@kensington_bia) ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋ

ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅವರು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ; ಹಳದಿ ಮೆಣಸು ಒಂದು ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ, ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹಳದಿ ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಶಕ್ತಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊದ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್-ಎಣ್ಣೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮೆಣಸುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಸಿವನ್ನು ತಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಹಳದಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಸುಸಾನ್ ಗೈನೆನ್ (us ಸುಸಂಗೈನೆನ್) ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೇವಲ ಆರಾಮ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ದಿಬ್ಬದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನಿಯಾಸಿನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ರಂಜಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಒಳಗಿನ ಒಡೆದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಮಲವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಕರೆನ್ ಪಾವೊನೆ (arfarministasfeast) ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋ

ಈ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಅವರ ಕೆಂಪು ಮೂಲ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಂತೆ, ಚಿನ್ನದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ನಿಂಬೆ-ಮೂಲಿಕೆ ಹುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಎಲಿಸ್ ಹ್ಯೂಗೆಟ್ (iselisehuguette) ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋ

ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ 200 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ - ಸುಮಾರು 11 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ.

ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಹಳದಿ ಬೀನ್ಸ್

ಅಲಿಸಿಯಾ ಹೀಲ್ (b ಥೆಬೌಂಟಿಫುಲ್ಬ್ರೋಡ್) ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋ

ಈ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್‌ನ ಸುಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಬೀನ್ಸ್‌ನ ತಾಜಾತನ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹಸಿರು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ meal ಟ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಇತರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.