ಕಡಲಕಳೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಲಕಳೆ ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು
• ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಕಡಲಕಳೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಲಕಳೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ಪಾಚಿಗಳು ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಚಿಗಳು 'ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಸೆನಿಕಲ್' ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲಕಳೆ ಸರಿಸುಮಾರು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಲಕಳೆ ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಡಲಕಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸುಶಿ ತುಂಡುಗಳ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಲಕಳೆ ನೊರಿಯ ಪಟ್ಟಿ.

ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕಡಲಕಳೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾಗಳಂತೆಯೇ ಇದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. , ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಕಡಲಕಳೆ ಸೇವನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ನಂತರ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.