ತನ್ನ ಮಗನನ್ನು ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಈ ಮಹಿಳೆಗೆ 140 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನ್ನ ತೂಕವು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಹೋರಾಡಿದೆ. ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ "ಚಂಕಿ" ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ "ದೊಡ್ಡ ಹುಡುಗಿ" ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡೆ-ನನಗೆ ಕೇವಲ 5 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಆರಂಭವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಫಲಿತಾಂಶ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ಆಗ ನಾನು ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತವು ನನ್ನನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ರಾತ್ರಿಯ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಹಿರಿಯ ಹುಡುಗನಿಂದ ನಾನು 6 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಸಹ ಹಿಂಸಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೌ .ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗನಿಂದ ಅತ್ಯಾಚಾರಕ್ಕೊಳಗಾದ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ-ಈಗ ನಾನು ಇತರರಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ)

ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ "ಸ್ನಾನ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಹಾರದ ಚಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ-ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಚಿದೆ.

ನನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಾನು "ಶಿಕ್ಷಿಸಲು" ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು)

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಶೂನ್ಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿವೆ. ನಾನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ನನಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇದು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗನನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರವೂ ನನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗೌರವದ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಅವನು ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದನು. ನಾವು ಟ್ಯಾಗ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದನು, ಆದರೆ ನಾನು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವನು ತಿರುಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಗೇಟ್ ಕಡೆಗೆ ಬೋಲ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ನನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಗೇಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಓಡಿ ರಸ್ತೆಗೆ ಓಡಿಹೋದನು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅವನ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಮಗಳು ಹೇಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು)

ಅವನಿಗೆ ಪೆಟ್ಟಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು. ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಪರಾಧವು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿತು. ಇಂದಿಗೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನನಗೆ ಉಂಟಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ-ಅವನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ನಾನು ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಹುತೇಕ ನನ್ನ ಮಗನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಆಘಾತ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಲು ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾರಣಗಳು)

ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವೂ ನನಗೆ ಅಪಾರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನನಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದ್ದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿವಾರಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು.

ಇಂದು, ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಬದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾನು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು)

ನಾನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು 140 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ-ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಈಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯವು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅನಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ, ಇದು ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಗ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೂಡ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಹಿತಕರವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು (ಸರಿ, ನಿಜವಾಗಲಿ, ಎ ಬಹಳಷ್ಟು ದಿನಗಳ) ನೀವು ತೊರೆಯಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು" ಕಷ್ಟ. ದೊಡ್ಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಜೀವಂತ ಪುರಾವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ