ಈ ಮಾಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಳನ್ನು ನಾಚಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ವಿಷಯ
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗಿಂತ ಹೋರಾಟವು ಯಾರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯೋದಯದಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನದವರೆಗೆ, ಅಮ್ಮಂದಿರು "ಮುಕ್ತ ಸಮಯ" ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ತಾಲೀಮು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯನಿರತ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುವುದು-ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ, ಅಮ್ಮಂದಿರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವು ಅವರ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಲಾಗ್, ಹಲವಾರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಮೀಟಿಂಗ್ ರೂಮ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ, ನಾನು ವರ್ಕ್ಔಟ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)
ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಶು ಮಗನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಇರುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವನು ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವುದು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.
ನನ್ನ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಅಡಿಪಾಯವಾಯಿತು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ತಾಯಂದಿರು, ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ವೀಡಿಯೊದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮೂಲಕ, 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆವರು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್, ಮತ್ತು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಸಕ್ರಿಯ 4 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾವು 35 ಅಡಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಟ್ರೈಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿಶ್ಚಿತ ವರನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಹೋಂ ಸ್ಕೂಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೊರಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನ್ನ 6-ಬೈ-4-ಅಡಿ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಮಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಬ್‌ಸ್ಇಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಖಾಸಗಿ, ಕೋಣೆಯಿಂದ ನಾನು ಮೊದಲು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ. ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾ ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಯಿತು.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೆಂದು ನಾನು ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಹಿಂಜರಿಕೆ ಬಂದಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ಫೋಟೋಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ: ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಮಗನ ಸಾಕರ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, "ಸಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಂದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪೇ? ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಜಿಗಿತದ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಬಲ್ಲೆ. "
ನಂತರ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ನ ಹಜಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಅಮ್ಮನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ ಇತ್ತು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಬಂದವು. "ಇದು ನಾನು ನೋಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. "ಚೀಸ್ ಡೂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಡುದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಕಾಮೆಂಟರ್ ಅವಳನ್ನು "ಹುಚ್ಚ" ಎಂದು ಕರೆದನು.
ಹೌದು, ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಸೈಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳ ಹಜಾರಗಳು ತಾಲೀಮಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅದು ಈ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ-ಇದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫಿಟ್ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅವರು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)
ಇದು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ದ್ವೇಷಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ, ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಸುತ್ತಲೂ ನನ್ನ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದಳು, "ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಾ! ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನೆಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!"
ಈ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದ್ದವು. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, "ನಾನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?" "ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?" "ಅವನ ಆಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನನ್ನ ತಾಲೀಮು? "
ತಾಯಂದಿರು ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಇತರ ಜನರು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು? ತಾಯಿ-ಅಪರಾಧವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು!
ಆದರೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ಯಾರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ಎಲ್ಲಾ negativeಣಾತ್ಮಕ ಹರಟೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೃಢವಾದ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಸುಂದರವಾದ ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: 30-ಡೇ ಬಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ). ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ತಾಯಿಯಾಗಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಷಮಿಸಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದಾಗ (ಹೌದು, ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ), ಅವರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಉತ್ತೇಜಕ ಧ್ವನಿಗಳು ಸಹ ಹೊರಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು "ನಾನು" ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ದಿನ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಅದು ಭಾಗ ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತಾಲೀಮು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರುವುದು ಸುಲಭ.
ನಾನು ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಸುತ್ತ ನನ್ನ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮಗ "ವಿಜೇತರು ಮಮ್ಮಿ!" ಮತ್ತು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಐದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಬ್ಲೀಚರ್ ಗುಂಪನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ? ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಸ್ವಾಗತ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ