ನನ್ನ ಅದೃಶ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ

ವಿಷಯ

• ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ‘ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ’ ಬಳಸುವುದು
• ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 4, ಸೋಮವಾರ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ
• ಆದರೆ ನಾನು ಬದುಕಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ

ನನ್ನ ಎಪಿಸೋಡ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವಿತ್ತು. ನನಗೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಏನು ಬರಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಒಲಿವಿಯಾ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪುಟ ಸೆಲ್ಫ್ಲೋವೆಲಿವ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್ ಕೂಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಳಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನಂತೆಯೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಿಡ್ನಿಂದ ಹೊರಟೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ‘ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ’ ಬಳಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಳ “ಉತ್ತಮ” ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಯಸುವ ಬಾವಿಯಂತೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತರಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೋಡಗಳನ್ನು ಬಾವಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಬಾವಿ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ತುಂಬಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೂ ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ನಂಬಲಸಾಧ್ಯ. ಜೀವನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು "ಬಾವಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಸರಿ - ದೊಡ್ಡವನಲ್ಲ - ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಬಾವಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದು. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಅಳುವುದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತಾ, ಸಾಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಓಹ್, ಎಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯ.

ಬಾವಿಯ ಕೆಳಗೆ? ಇದು ಕೋಡ್ ಕೆಂಪು. ಕೋಡ್ ಕಪ್ಪು ಸಹ. ಬೀಟಿಂಗ್, ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಯಾತನಾಮಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಪ್ಪು ಕುಳಿ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಈಗ ಸಾವಿನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ, ನನ್ನ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ, ಅಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವ ಹಾಡುಗಳು ಬೇಕು, ಪೂರ್ಣ ಕೃತಿಗಳು. ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಾನು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ “ಮಿಷನ್ ಇಂಪಾಸಿಬಲ್: ಘೋಸ್ಟ್ ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್” ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೋದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 4, ಸೋಮವಾರ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ

ಇದು ನನಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು, ನನಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡನಾಗಿದ್ದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮಸುಕಾಗಿತ್ತು.

ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸಂದೇಶ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವನು ಎಂದು ಯಾರೂ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಂತರ ನನ್ನ Instagram ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಈ ಖಾತೆ.

ನಾನು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನಾನು ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಳವಳಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಆದರೂ, ನಾನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು, ನಾನು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಹಿಸಲಾರೆ. ನಾನು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಮೂಡಿಸಿತು.

ಜನರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ನನಗೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊಂಬಿಯಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸಂತೋಷದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾಲ್ಪನಿಕತೆಯಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿತ್ತು.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಈ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಿಮಪಾತವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸಂಕಟವನ್ನು ನೋಡಿ?

ಆದರೆ ನಾನು ಬದುಕಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ

ದಿನಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ, ನಾನು ಸಮಾಜದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಮರಳಲು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೆನೋ, ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಏನು ಹೇಳಲಿ? ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಮರಳಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ? ಹೌದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬಹಳ ನೈಜ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕಳಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೂರ್ಜಿತತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾನು ಆಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗ್ಲೋರಿಯಾ ಗೇನರ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾನು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:

• 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
• ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಲಿವಿಯಾ - ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಲಿವ್ - ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ 24, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವಳು ಗೋಥಿಕ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಭಾರಿ ಹಚ್ಚೆ ಉತ್ಸಾಹಿ, ಇದುವರೆಗೆ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದಾದ ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.