ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಡ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದು ಏಕೆ ಇದುವರೆಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
• 2. ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• 3. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
• 4. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• 5. ನೀವು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
• 6. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.
• 7. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
• 8. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.
• ವರ್ಕೌಟ್ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಬಹುದು: ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು: ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಅಗ್ರ ಎಂಟು.

1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ 117 ವಯಸ್ಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದವರು (ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ) ಅವರು ಬೆವರುವ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ-ಎರಡನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿನೋದವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

2. ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಜಿಮ್ ಮಿರರ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಗೆಳೆಯನಿದ್ದಾಗ, ಆಕೆ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಫಾರ್ಮ್ ಚೆಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಣಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. (ಮತ್ತು ಈ 10 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.)

3. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸುವವರಿಗಿಂತ ತಾಲೀಮು ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಜನರು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್. ಒತ್ತಡ-ಮುರಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಡ್ಯುಯೊಸ್ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪಿನ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆತನ್ನಿ, ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

4. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗಿಂತ ಫಿಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಜನರು 200 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಾನ್ಸಾಸ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ-ನೀವು ಫಿಟ್ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಾಫ್-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಿದರು)

5. ನೀವು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ನಿಜ: ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನೇಕ "ನೀರು" (ಓದಲು: ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ) ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ನಿಜ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತ-ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉದ್ರೇಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್-ಪಂಪಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (Psst ... ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.)

8. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದೇ ಹಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗೆ ಬೀಳಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಕೌಟ್ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು

ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ? ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ IRL ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಜೋಗ್‌ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಲೀಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿ

ಯುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಇಂಟ್ರಾಮುರಲ್ ತಂಡಗಳು, ತರಗತಿಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಯದ ಒಂದು ಭಾಗವು ದಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2. Meetup.com ನಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ವಿಶೇಷ-ಆಸಕ್ತಿ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೈಕಿಂಗ್ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಭೇಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು.

3. ಗ್ರೂಪನ್ ಡೀಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ದರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಲಿವಿಂಗ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೂಪನ್ ನಲ್ಲಿ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ರಶ್ (ಟ್ರಾಪೀಜ್, ಬಹುಶಃ ?!) ಜನರ ನಡುವೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಮಾಡಿ ... ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬಹುದು !

4. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ/ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ

ತಾಲೀಮು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳೆರಡನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ-ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಎಂದಿಗೂ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಲುಪಿ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ನೋಡದೆ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಬಂಧದ ಸಮಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

6. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಆಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ! ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ