ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರಾ? ಇದು ಅವಮಾನವಾಗಬಾರದು. ಮಾಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ಹೋಗುವವನಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು: ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು.

ರೋಗಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಬಲ್ಲೆ. ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ನೀವು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಜೊತೆ ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಹಲೋ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್). ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಳಂಕದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಕ್ಷೇಮ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಮುರಿದ ಕಾರಣ, ಯಾರೂ ಮೌನ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದುರ್ಬಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತೆಯೇ ನಿಜವಾದವು, ಹಾಗಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಹುಚ್ಚ ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸವಾಲು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, "ಆರೋಗ್ಯಯುತ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?"

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಡಿಬಂಕ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ (ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತಡೆರಹಿತ). ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಉಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮಾಂತ್ರಿಕ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಜೀವಿ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ದಂಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾ-ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೈಜ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಆರಂಭದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೈಲಿ 13 ರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯಾಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ-ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಮುಂದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ.

ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರುವ ಅದ್ಭುತವಾದ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಾತಿನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. "ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ-ಆಧಾರಿತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಬ್ಲಾಟರ್ ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಿವಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕೆಲಸವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಹಿಸುವ ಭಾಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾತ್ರೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಾಮೀನಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮನುಷ್ಯರು ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೀವಿಗಳು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿದಾರಿಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಾವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಾವು ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ? ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ-ಬಹುಶಃ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ ನಂತರ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಬ್ಲಾಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾದರಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸ್ಥಳವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅಖಾಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ಆತಂಕಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ತನ್ನ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು." ಸುರಕ್ಷತೆಯೊಳಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೊಠಡಿಯ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಉಪಕರಣಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳ ಆಟದ ಕೋಣೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು. ಪ್ರೌoodಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ, ಸ್ವಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಇಚ್ಛೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಥೆರಪಿ ಒಂದು ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ ವಲಯವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸಿಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಿದೆಯೇ? ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿರಬಹುದು.

ನೀವೇ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ವಿಷಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ಸುರಿಯುವ ಪದಗಳು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. "ರೋಗಿಗಳು 'ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಿಲ್ಲ' ಅಥವಾ 'ನಾನು ಇದನ್ನು ತರಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬ್ಲಾಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕೆಲವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಾensವಾಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರುತು ಹಾಕದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇತರರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ತನ್ನ ನಿಂದನೀಯ ಬಾಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಬ್ಲಾಟರ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.ಬಹುಶಃ ಬಾಸ್ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೆಯ 'ಸಣ್ಣ' ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಟೀಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ನನ್ನ ರೋಗಿಯು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇತರ ಮಸೂರಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ಪೋಷಕರ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಪಂಚ. " ಇತರರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಡವಿ ಬೀಳಬಹುದು.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುತ್ತದೆ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಗತಿ ರೇಖೀಯವಲ್ಲ. ದಾರಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಅಂಕುಡೊಂಕಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಏರಿಳಿತಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ವಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಯ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ