ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ?
ವಿಷಯ
- ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ
- ಸಾರಾಂಶ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ
- ಸಾರಾಂಶ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಶಕ್ತಿ
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ
- ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟ
- ‘ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು’ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ
- ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?
- ನಾನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ?
- ‘ಮಧ್ಯಮ’ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದು?
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ - ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಆಸ್ಮೋಲಾಲಿಟಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಓಸ್ಮೋಲಾಲಿಟಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಣಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
ನೀವು ದ್ರವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ದ್ರವವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವದ ಪರವಾಗಿ ಆಸ್ಮೋಲಾಲಿಟಿಯನ್ನು ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ (ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು uming ಹಿಸಿ).
ಸಾರಾಂಶ
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಕಣಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದ್ರವದ ಮಟ್ಟಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಿರಿ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್ ಆಂಟಿ-ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಡಿಹೆಚ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ (ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಆಸ್ಮೋಲಾಲಿಟಿ) ಕಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೆದುಳು ಎಡಿಎಚ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಾರಾಂಶ
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಶಕ್ತಿ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವು 2 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 4 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಮದ್ಯದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಇಣುಕುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ! ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ.
ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿನ ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಜನರು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗಲೂ ಸಹ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಜನರ ದೇಹಗಳು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
‘ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು’ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
“ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು” ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡುವ ಪದವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ತನಕ ಅವರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೀ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ) ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ-ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ
ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನೋಡುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ (ಅಥವಾ ನೀವು ಆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರಬಹುದು) ಕಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ: ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?
ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ “ಕಪ್ಪು .ಟ್” ಆಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಮದ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಇನ್ನೂ ತುಂಬುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ತುಂಬಿದಾಗ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ?
ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
‘ಮಧ್ಯಮ’ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದು?
ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಒಂದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿವೆ:
- ರಮ್, ಟಕಿಲಾ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಂತಹ 1.5 oun ನ್ಸ್ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್
- 5 oun ನ್ಸ್ ವೈನ್
- 12 oun ನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ ಅದು ಸುಮಾರು 5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ
ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸುರಿಯಬಹುದು.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಡು ಕಡಿಮೆ ಒಟ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಮಾಡಬೇಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
- ಡು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಉಳಿದ ಟರ್ಕಿ ಲೆಟಿಸ್ ಸುತ್ತುಗಳು (ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್ ಡಿನ್ನರ್‌ನಂತೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ)