6 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಭಾಷೆಯ ವಿಷಯಗಳು
• ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ?
• ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ?
• ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು
• ಅವರು ಕೇವಲ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
• ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಷಯದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಭಯಾನಕವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಹಾರದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಭಾಷೆಯ ವಿಷಯಗಳು

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು "ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ with ದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಕೀಲರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರು ಈ ಮಾತು ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಜನರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಜನರು ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಪರಾಧವಲ್ಲ. "ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವುದು" ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ವಕೀಲರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿ ಸಾಯುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಖಿನ್ನತೆ
• ಸೈಕೋಸಿಸ್
• ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇತರರ ವಿಘಟನೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟ
• ಮಗು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನ ನಷ್ಟ
• ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆ
• ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳು
• ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ
• ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾಗುವಂತಹ ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆ
• ಆಘಾತ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಹ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು
• ತಾರತಮ್ಯ, ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ ಅಥವಾ ವಲಸೆಗಾರ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಾಗಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸವಾಲುಗಳು
• ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಲಿಂಗ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ?

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ “ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು” ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಾವು ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಸಾಯುವ ಅಥವಾ ಸಾಯಲು ಬಯಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲವು ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ, ಹತಾಶ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಅಥವಾ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ
• ಮಾದಕವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ, ಅಜಾಗರೂಕ ಚಾಲನೆ, ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವರ್ತನೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ
• ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ
• ಶಾಂತ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂದೋಲನ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ನಂತರ

ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಇಡೀ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ, ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಕೇಳಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ತರುವುದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪುರಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೇ - ಒಂದು ಪುರಾಣ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2014 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾಯಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೇರವಾಗಿರಿ - ಮತ್ತು “ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು

• ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?” "ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?" "ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆ ಇದೆಯೇ?"
• ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲಿಸಿ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಳಜಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ.
• ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. “ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ”

ಅವರು ಕೇವಲ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಮನವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಳವಾದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದವು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇತರರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಒಂದು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಆದರೆ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸುಳ್ಳು, ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದಿನ ಆಲೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಒಂದು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬದುಕುವ ಹಂಬಲ ಬಹಳ ಮಾನವೀಯವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯೂ ಇದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಂತಹ ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಂತರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅವರ ಜೀವನವು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಪೊಲೀಸರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಎನ್ಕೌಂಟರ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ, ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ತೀರ್ಪು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ತೋರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೇಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. “ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ” ಎಂಬಂತಹ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಆಶ್ವಾಸನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಹಾಯಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡಿ. ಅವರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
• ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇಳುವುದನ್ನು ಮೀರಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು). ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ತುರ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು.

ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು:

• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್: 1-800-273-8255
• ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪಠ್ಯ ಸಾಲು: 741741 ಗೆ “ಹೋಮ್” ಎಂದು ಪಠ್ಯ ಮಾಡಿ (ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ 686868, ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ 85258)
• ಟ್ರೆವರ್ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ (ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ LGBTQ + ಯುವಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ): 1-866-488-7386 (ಅಥವಾ START ಗೆ 678678 ಗೆ ಪಠ್ಯ ಮಾಡಿ)
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ (ಲಿಂಗಾಯತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ): 1-877-330-6366 (ಕೆನಡಿಯನ್ ಕರೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ 1-877-330-6366)
• ವೆಟರನ್ಸ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈನ್: 1-800-273-8255 ಮತ್ತು 1 ಒತ್ತಿ (ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ 838255)

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು, ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಹಾಯಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.