ನಾನು ಏಕೆ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ?
ವಿಷಯ
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
- ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಒತ್ತಡ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅವಲೋಕನ
ಅವರು ಜೋರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿರಲಿ, ಗಬ್ಬು ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 15 ಬಾರಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ದೂರವಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫಾರ್ಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ದೂರವಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದೂರವಿರುವುದು ಅಲ್ಲ. ವಿಪರೀತ ಫಾರ್ಟಿಂಗ್, ವಾಯು ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ದೂರ ಹೋದರೆ ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ವಾಯು ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ದೂರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ವಿಪರೀತ ವಾಯು ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ನೀವು ಆಹಾರದ ತುಂಡು, ಬಾಯಿಯ ನೀರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ನುಂಗುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಹ ನುಂಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲವು ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಅನಿಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಗಬ್ಬು ನಾರುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಗಬ್ಬು ಫರ್ಟ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ರಚನೆ
ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು? ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು:
- ಬೀನ್ಸ್
- ಮಸೂರ
- ಎಲೆಕೋಸು
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಹೂಕೋಸು
- ಬೊಕ್ ಚಾಯ್
- ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
- ಹೊಟ್ಟು
- ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಸೋರ್ಬಿಟಾಲ್, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್
- ಗೋಧಿ
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ವಿಪರೀತ ದೂರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:
- ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
- ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ
- ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
- ಮಧುಮೇಹ
- ಡಂಪಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಜಠರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ರೋಗ
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್
- ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
- ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು
- ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್
ಈ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ದೂರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ
ಕೆಲವು ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಅತಿಯಾದ ದೂರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಒತ್ತು ನೀಡಿದಾಗ. ಕೆಲವು ಜನರು ಧೂಮಪಾನ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅತಿಯಾದ ದೂರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗಬ್ಬು ನಾರುವ ಫಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಕಳಂಕಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಪರೀತ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಇಂದು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ eating ಟ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನಿಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನುಂಗುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅನಿಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗ್ಯಾಸ್-ಎಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೈಲಾಂಟಾ ಗ್ಯಾಸ್‌ನಂತಹ ಸಿಮೆಥಿಕೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೀನೊದಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು ದೇಹದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅನಿಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಫಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಪರೀತ ಫಾರ್ಟಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ದೂರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ದೂರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ವಾಯುಗುಣವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮರೆಯದಿರಿ:
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
- ಮರುಕಳಿಸುವ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
- ಕರುಳಿನ ಅಸಂಯಮ
- ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ವಾಂತಿ, ಶೀತ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
