ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ನನಗೆ ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಏಕೆ?
ವಿಷಯ
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ವಿಕಿರಣ
- ವಿಕಿರಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿ
- ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಭುಜದ ವಲಯಗಳು
- ಭುಜ ಎತ್ತುತ್ತದೆ
- ತೋಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಆರ್ಮ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು
- ತೋಳಿನ ಕ್ರಂಚ್ಗಳು
- ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ
- ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ
- ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
- ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
- ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಮೇಲ್ನೋಟ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋವು
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ಠೀವಿ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. Elling ತ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಕುತ್ತಿಗೆ
- ತೋಳುಗಳು
- ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು
- ಕೈ ಕಾಲುಗಳು
- ಕೀಲುಗಳು
ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರವೂ ಇತರರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಲುಂಪೆಕ್ಟಮಿ
- ಸ್ತನ ect ೇದನ
- ಸೆಂಟಿನೆಲ್ ನೋಡ್ ಬಯಾಪ್ಸಿ
- ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿ ection ೇದನ
- ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ವಿಸ್ತರಣೆ ನಿಯೋಜನೆ
- ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್ ವಿನಿಮಯ
ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಂತರ elling ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚರಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚರಂಡಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನೀವು ಗೋಚರಿಸುವ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿರಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್, ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಮುಂಡದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಳ್ಳಿಯಂತಹ ರಚನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ವರದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಲೂ ಸಹ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತ್ರಾಣ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಜನರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ
ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ದಾದಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರಂಡಿಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ದಾದಿಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮನೆಕೆಲಸ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮನೆಕೆಲಸ, ಶಾಪಿಂಗ್, ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಕಿರಣ
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ವಿಕಿರಣ (ಬ್ರಾಕಿಥೆರಪಿ) ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ವಿಕಿರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆಂತರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ (ಆಕ್ಸಿಲ್ಲಾ), ಕಾಲರ್ಬೊನ್ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವಕೋಶದೊಳಗಿನ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಕಿರಣವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.
ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೂಲತಃ ಇದ್ದಂತೆ ಅಲ್ಲ.
ವಿಕಿರಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಎಳೆಗಳು ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಇವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಗುಣಮುಖವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ision ೇದನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ನೋಡುವ ಗಾಯದ ರೇಖೆಗಳು ಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಕಿರಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಅನೇಕ ವಿಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಕೂದಲು, ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೋಶಗಳು
- ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೇಖೆಗಳು
- ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು
ಅರೋಮ್ಯಾಟೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳಂತಹ ಬಾಯಿಯ ಆಂಟಿಹಾರ್ಮೋನ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ಯಾಕ್ಸೇನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ನೋವು
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ (ಸಿಐಪಿಎನ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಐಪಿಎನ್ ಬರೆಯುವುದು, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಸಿಐಪಿಎನ್ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡವನ್ನು ಅಸಹಜ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಲನೆಯ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಹಿಂಭಾಗ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸರ್ಜರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, elling ತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಮೂಳೆ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಚಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭುಜದ ವಲಯಗಳು
ಭುಜದ ವಲಯಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 10 ರೆಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಉರುಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು 10 ರೆಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
ಭುಜ ಎತ್ತುತ್ತದೆ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
- ಸ್ಥಾನವನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
- 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ತೋಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಭುಜದ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. (ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಈ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಿ.)
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
- 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಆರ್ಮ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಎತ್ತಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಾವಣಿಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ತೋಳಿನ ಕ್ರಂಚ್ಗಳು
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನೀವು ಮಾಡಿದಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಬಹುತೇಕ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
- 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್, ಉರಿಯೂತದ medic ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಶಾಖದ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ medic ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ
ನೀವು ವಿಕಿರಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಕಿರಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮುಗಿದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಸೇರಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಸರ್ಜರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ) ತದನಂತರ ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವುದು.
ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗುರುತುಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೈಸ್ಪ್ ಸುರುಳಿ
- ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು
- ತೋಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್ಗಳು
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನರರೋಗ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ನರ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ (ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನರ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಇದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಅದ್ಭುತ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು “ಆಫ್-ಲೇಬಲ್” ation ಷಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಫ್ಡಿಎ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ations ಷಧಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಡ್ರಗ್ ಬಳಕೆಆಫ್-ಲೇಬಲ್ drug ಷಧಿ ಬಳಕೆ ಎಂದರೆ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಅನುಮೋದಿಸಿದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಎಫ್ಡಿಎ drugs ಷಧಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಡೆದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಬೆವರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಕಾಲ್ಚೀಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡಲು, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲು, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಬಲವಾದ ಸಾಬೂನು, ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಅಥವಾ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಮೇಲ್ನೋಟ
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವುದು. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೋವು
- ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ cording, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳು, ಕಾಂಡ, ಎದೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ elling ತ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೇಲಾಧಾರ ಹಾನಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಅದೇ ಸಲಹೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ವರದಿ ಮಾಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ
ಪರ್ಮೆಥ್ರಿನ್ ಸಾಮಯಿಕ
