ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸೋಡಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋಡಾದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು
• ಸವೆತ
• ಕುಳಿಗಳು
• ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ

ನೀವು ಅಮೆರಿಕಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಡಾ ಆಗಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅಧಿಕ-ಸಕ್ಕರೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಸೋಡಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ಸುಮಾರು 273 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ಅವರ 20 ಮತ್ತು 30 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 252 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಸೋಡಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೂ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೋಡಾದ ಪ್ರತಿ ಸ್ವಿಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋಡಾದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು

ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಹಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ: ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು.

ಸವೆತ

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಸವೆತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಗಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವಾಗಿದೆ. ದಂತಕವಚದ ಮೇಲ್ಮೈ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಕುಳಿಗಳು

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮುಂದಿನ ಪದರ, ಡೆಂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಭರ್ತಿಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಈ ಹಾನಿ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಷಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ? ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

• ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. (ಕೇವಲ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸಬೇಡಿ!)
• ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಳಸಿ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೋಡಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ಹಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಮ್ಲ-ದಾಳಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಘರ್ಷಣೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ ,.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪೆಪ್ಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು, ಡಾ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪ್ರೈಟ್, ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಡಾ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ (ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿವೆ).

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು. ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.