ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿಧಗಳು
• ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ
• ಟೋ ಸುತ್ತಿಗೆ
• ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ
• ಪಂಜ ಟೋ
• ಟೋ ಅನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಡುಕ್ಟೊವರಸ್ ಟೋ
• ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಾರಣಗಳು
• ಆನುವಂಶಿಕತೆ
• ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು
• ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತ
• ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು
• ನರ ಹಾನಿ
• ಜಂಟಿ ಹಾನಿ
• ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು
• ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸರಿಹೊಂದುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ಟೋ ಅಂತರ
• ಟೋ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್
• ವಿಭಜನೆಗಳು
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನೀವು ಜನಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ

ಕರ್ಲಿ ಟೋ ಎಂಬುದು ಜನ್ಮಜಾತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ ಇರುವುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂಡರ್‌ಲ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಟೋ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅವರು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಟೋ ಸುತ್ತಿಗೆ

ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬೆಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಟೋ ಒಂದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆಗಿದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬೆಂಡ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಂಜ ಟೋ

ಪಂಜದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪಾದದೊಳಗೆ ಅಗೆಯಬಹುದು. ನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಂಜದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣು, ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟೋ ಅನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ

ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಟೋ ಎಂಬುದು ಪಕ್ಕದ ಟೋ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳು. ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಪುರುಷರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆಡುಕ್ಟೊವರಸ್ ಟೋ

ವಕ್ರವಾದ ಅಡಿಕ್ಟೊವರಸ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಕ್ರ ಟೋ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ನಾಲ್ಕನೇ ಅಥವಾ ಐದನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕತೆ

ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಂತಹ ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಟೋ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕರ್ಲಿ ಟೋ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟೋ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಸಹಜ, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಶೂಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸುತ್ತಿಗೆ ಟೋ, ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟೊವರಸ್ ಟೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತ

ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಕ್ರವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಅಥವಾ ಪಾದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಘಾತವು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. 2,444 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ (4,888 ಅಡಿಗಳು) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪಂಜದ ಟೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನರ ಹಾನಿ

ಪಾದದಲ್ಲಿ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ನರರೋಗ) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಂಜದ ಟೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇರಿವೆ.

ಜಂಟಿ ಹಾನಿ

ಸೌಮ್ಯವಾದ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಂಜ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ನೋವು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ
• ಉರಿಯೂತ
• ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಕಾರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸಸ್
• ಟೋ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಟೋನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಬೆಂಡ್
• ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಟೋ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಕ್ರ ಟೋಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಕಠಿಣತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು:

ಸರಿಹೊಂದುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕು. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ, ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ರೂಮಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ .ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳ ಒಳಗೆ ಟೋ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ನಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಟೋ ಅಂತರ

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಟೋ ಸ್ಪೇಸಿಂಗ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಟೋ ಸ್ಪೇಸಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು.

ಟೋ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್

ಜನ್ಮಜಾತ ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಟೋ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಟೋ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ 94 ಪ್ರತಿಶತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಭಜನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್, ಟೋ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟೋ ಜಂಟಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಟೋ ಅನ್ನು ನೇರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ವಕ್ರವಾಗಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಟೋ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವಕ್ರವಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೋ ಸ್ಪೇಸರ್ ಧರಿಸುವಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ವಕ್ರ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.