ಬೊಟಾನಿಕಲ್ಸ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ವಿಷಯ
- ಅಶ್ವಗಂಧ ಬೇರು
- ಶುಂಠಿ ಬೇರು/ಬೇರುಕಾಂಡ
- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ
- ಆಂಡ್ರೋಗ್ರಾಫಿಸ್ ಹರ್ಬ್
- ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ
- ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಪೂರಕ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು "ಬೊಟಾನಿಕಲ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಪ್ರಕೃತಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಲೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡುವಿರಿ.
ಆದರೆ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲೆ, ಬೇರು, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಹೂವು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಸ್ಯದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಔಷಧಾಲಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಡ್ ಸೆಳೆತದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
"ಬೊಟಾನಿಕಲ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನೂರಾರು ಅನನ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ" ಎಂದು ಸಹ-ಲೇಖಕರಾದ ಟಿರೋನಾ ಲೋ ಡಾಗ್, ಎಂ.ಡಿ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭೌಗೋಳಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 22, amazon.com). ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಸಹ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ದೇಹದ ಬದಲಾಗುವ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒತ್ತಡ-ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ರಾಬಿನ್ ಫೋರೌಟನ್, R.D.N., ಗಾರ್ಡನ್ ಸಿಟಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಸಮಗ್ರ ಔಷಧ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಔಷಧವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.) ಪರಿಗಣಿಸಲು ಐದು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಏಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ)
ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭೌಗೋಳಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 22 ಅಮೆಜಾನ್
ಅಶ್ವಗಂಧ ಬೇರು
ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೋ ಡಾಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆ, ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮೂಲವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ಶುಂಠಿ ಬೇರು/ಬೇರುಕಾಂಡ
ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು; ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು: ಶುಂಠಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಶುಂಠಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಲಿಪೇಸ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ 15 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು)
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು ಚಹಾ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ
ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಡ್ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಣಿತದ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು ಚಹಾ.
ಆಂಡ್ರೋಗ್ರಾಫಿಸ್ ಹರ್ಬ್
ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ. (ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯು, ನೀವು ಯಾವ ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ.)
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಚಹಾ.
ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ
ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು; ಇದು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಟಿಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ: ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಚಹಾ, ಟಿಂಚರ್ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಫ್ಲೂ Yourತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 12 ಆಹಾರಗಳು)
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕರು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯವು ಔಷಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಯಾಟಲ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಜಿಂಜರ್ ಹಲ್ಟಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. (ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು: ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು)
ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, NSF ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಥವಾ USP ನಂತಹ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ConsumerLab.com ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪರಿಣಿತರು ಈ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಗಯಾ ಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮೂಲಿಕೆ ಫಾರ್ಮ್, ಪರ್ವತ ಗುಲಾಬಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಗಳು.
ಶೇಪ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021 ಸಂಚಿಕೆ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಮರಿಹುಳುಗಳು