ಲೇಖಕ: Lewis Jackson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 5 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ
ವಿಡಿಯೋ: ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ

ವಿಷಯ

ಈ ಕಂಬಳಿ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗವಿಕಲ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನಾನು “ನೋವು ನಿವಾರಕ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ - ಅಂದರೆ ನನ್ನ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೊಸ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಬೇರಾಬಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಭರವಸೆಯಿರುತ್ತೇನೆ. ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ನನ್ನ ನೋವಿನ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದೇ?

ನಿವ್ವಳ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ನೇಯ್ಗೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನ್ಯಾಪರ್ ಅನ್ನು 15 ರಿಂದ 25-ಪೌಂಡ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾ dark ನೀಲಿ ವರೆಗಿನ ಏಳು ಸುಂದರ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಬಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಒರಟಾದ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಯಿತು. (ನಾನು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ!)


ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ. ಇದು 86ºF (30ºC) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಪತ್ರಿಕಾ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಣಗಲು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇಡಲು ಬೀರಾಬಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮಿಡ್ನೈಟ್ ಬ್ಲೂ 20-ಪೌಂಡ್ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚೇಸ್‌ಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನ್ಯಾಪರ್‌ನ 20-ಪೌಂಡ್ ಆವೃತ್ತಿ ನನಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು 15-ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ 10-ಪೌಂಡ್ ಕಂಬಳಿ ಬಳಸಿದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕಂಬಳಿ ನನ್ನ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸುಮಾರು 10 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಮುಷ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊದಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.


ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಇದು ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಾರವಾದ ಕಂಬಳಿ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ನೋವು-ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ನನಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಷ್ಟು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅದು ನನಗೆ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಂಚದ ಓದುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ನನ್ನ 8 ವರ್ಷದ ಮಗ ಕೂಡ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದನು ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿತ್ತು. ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂಬ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೀರಾಬಿಗೆ 10-ಪೌಂಡ್ ಕಂಬಳಿ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಬಹುಶಃ ಗ್ರಾಹಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಿದ ಕಂಬಳಿ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾರವಾದ ಕಂಬಳಿಗಾಗಿ ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿ ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವಿದೆ, ಅದು ಸುಡುವ ಅಥವಾ “ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ” ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಬಲ್ಲದು. ನನ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನ್ಯಾಪರ್ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಂಥಹಾ ಆರಾಮ!


ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರಾಬಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ರಿಟರ್ನ್ ನೀತಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಸ್ಲೀಪರ್, ಕಂಫರ್ಟರ್, ನ್ಯಾಪರ್ (ನಾನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ), ಮತ್ತು ಟ್ರೀ ನ್ಯಾಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನ್ಯಾಪರ್‌ನ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಂಬಳಿಗಳಿಗೆ ಬೆಲೆಗಳು $ 199 ರಿಂದ 9 279 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು $ 89 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಂಫರ್ಟರ್ ಕಂಬಳಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಲೀಪರ್ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್, ಬೇರಬಿಯಲ್ಲ, ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ನನಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಮಾರಿ ಕುರಿಸಾಟೊ ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಂಗವಿಕಲ ತಾಯಿ, ಕೊಲೊರಾಡೋದ ಡೆನ್ವರ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಗನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯನ್ನು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ನ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಟಿವಿಗಾಗಿ 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ -ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ

ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ನ್ಯಾಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಟಿವಿಗಾಗಿ 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ -ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ

ಬಿಟ್ಚಿ. ಜನಪ್ರಿಯ. ಡಿಟ್ಜಿ. ಸ್ಲಟಿ.ಆ ನಾಲ್ಕು ಪದಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಫ್ಲೌನ್ಸಿ-ಸ್ಕರ್ಟ್, ಪೋಮ್-ಪೋಮ್-ಟೋಟಿಂಗ್, ಐಬಾಲ್-ರೋಲಿಂಗ್, ಮಿಡ್ರಿಫ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು-ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ...
ಈ ನಾಲ್ಕನೇ ಜುಲೈಗೆ ತೆರಳಲು 4 ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ನಾಲ್ಕನೇ ಜುಲೈಗೆ ತೆರಳಲು 4 ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಜುಲೈ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಂತೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜುಲೈ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವು ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವುದು ...