ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ 6 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
• 2. ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ
• 4. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು
• 5. ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಂಬಲ
• 6. ಶಿಕ್ಷಣ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಪಿಎಸ್ಎ) ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅದರ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹತಾಶೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವ ಭಯಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸವಾಲಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪಿಎಸ್‌ಎಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆರು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು

ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಎಸ್‌ಎ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪಿಎಸ್ಎ, ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಎಸ್‌ಎ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿಎಸ್ಎ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಸಹಾಯವಾಣಿ, ರೋಗಿಗಳ ಸಂಚಾರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವು ತನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಎಸ್‌ಎ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಇದು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಪಿಎಸ್‌ಎ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಸೇರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.

2. ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಪ್ತ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಇದು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಕೇಳಲು ಲಭ್ಯವಾಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಜನರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತ ತಜ್ಞರು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪಿಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

4. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು

2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪಿಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರು ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಮರೆಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪಿಎಸ್ಎ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ.

5. ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಂಬಲ

ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಜನರನ್ನು ಪಿಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪಿಎಸ್ಎ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಎಸ್ಎ ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

6. ಶಿಕ್ಷಣ

ಪಿಎಸ್ಎ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಬಹುದು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತಹ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಪಿಎಸ್‌ಎಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆದಾಗ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.