ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬೇಸಿಗೆ ಮುಗಿಯುತ್ತಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ರಜಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನಾವು ವರ್ಷದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಾವು ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಸೀಸನ್‌ಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವರ್ಷ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ!

ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ತಾಜಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. "ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡೀಟ್ಸ್ಇನ್ ರಿವ್ಯೂ.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊಡುಗೆಯ ತಜ್ಞ ಬ್ರೂಕ್ ರಾಂಡೋಲ್ಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಿನ ಬದಲಾಗಿ ಶಾಲಾ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಗುರುತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ."

ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿ ಇಂದಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಹೊಸ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಜಾರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಶರತ್ಕಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೆ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ."

ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಜನರ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ಯಾಚ್‌ನ ಹೊಸ ಸರಬರಾಜು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಶಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಾರದು. ಅದನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬ್ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ!

2. ಮುಂಚಿನ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 15 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ತಂಪಾದ ಮಕ್ಕಳು ಜಿಡ್ಡಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಊಟದ ಮೇಲೆ 20 ಬಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ; ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. "ಉಪಹಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉಪಾಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ" ಎಂದು ಲೇಖಕಿ ಎಲಿಸಾ iedೀದ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ.

4. ಹೊಸ ಜಿಮ್ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುವ ಹೊಸ ಉಡುಪಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಈ (ಮರು) ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 300 ರಿಂದ 500 ಮೈಲುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಹಾಳಾದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಹಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು DVD ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

5. ಬಿಡುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ; ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಊಟ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಅದು ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಓಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕು!

6. ಪಠ್ಯೇತರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಹೊಸ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಪಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಡಾಡ್ಜ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸತನದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಡೌನ್ಟೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿನೋದವಾಗಿದೆ.

DietsInReview.com ಗಾಗಿ ಬ್ರಾಂದಿ ಕೊಸ್ಕಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ