ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ 5 ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ವಿನಿಮಯ

ವಿಷಯ

• ಮಾಂಸವಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ!
• 1. ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 2. ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್
• 3. ಬಿಳಿಬದನೆ
• 4. ಜಾಕ್ ಫ್ರೂಟ್
• 5. ಬಿಳಿಬದನೆ

ಮಾಂಸವಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ!

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ meal ಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು ಸರಳವಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ತಾಜಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳ.

ನೀವು ಹರಿಕಾರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೋಮವಾರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಈ 5 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಸ್ವಾಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿಲ್ಲ. “ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಡಾಗ್ಸ್” ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ‘ಮಾಂಸಭರಿತ’ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಸ್ವಾಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಟ್ಟಾಗ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಪ್ರೊ ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ!

2. ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್

ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಟಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರುಚಿಕರವಲ್ಲ (ಹಲೋ, ಉಮಾಮಿ ರುಚಿ), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ‘ಶ್ರೂಮ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಬಿಕ್ಯುನಲ್ಲಿ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಹಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಣಬೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

3. ಬಿಳಿಬದನೆ

ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಬೇಕನ್ ವಿನಿಮಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು (ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದದ್ದು) ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಳಿಬದನೆ ಬೇಕನ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ, ಟೇಸ್ಟಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿಬದನೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಜಾಕ್ ಫ್ರೂಟ್

ಚೂರುಚೂರು ಜಾಕ್ ಫ್ರೂಟ್ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದೇ?

ಈ ಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಮತ್ತು ಎಳೆದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬನ್ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಾಶಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕುರುಕುಲಾದ ಕೋಲ್ಸ್ಲಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಜಾಕ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಜಾಕ್ ಫ್ರೂಟ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಬಿಳಿಬದನೆ

ನಾವು ಬಿಳಿಬದನೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಿಳಿಬದನೆ ಚೂರುಚೂರು ಕೋಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ವಾಪ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಎಳೆದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಬಿಬಿಕ್ಯು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಅಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಟಿಫಾನಿ ಲಾ ಫೊರ್ಜ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೆವಲಪರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನ, ಕಾಲೋಚಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೈಜ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಟಿಫಾನಿ ಯೋಗ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಸಾವಯವ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೊರ್ಗಿ ಕೊಕೊ ಜೊತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.