ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಥಾಯ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಶೀಟ್-ಪ್ಯಾನ್ ರೆಸಿಪಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಲೆಟಿಸ್ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಶೀಟ್-ಪಾನ್ ಥಾಯ್ ಸಲಾಡ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳು ಹುರಿದಾಗ, ಸಲಾಡ್ ಆಳವಾದ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಗೆಲುವು.) ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ, ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ನಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಮುಗಿದಿದೆ: ಆಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಖಾದ್ಯ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಶೀಟ್-ಪ್ಯಾನ್ ಊಟವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಶೀಟ್-ಪಾನ್ ಥಾಯ್ ಸಲಾಡ್

ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: 35 ನಿಮಿಷಗಳು

ಸೇವೆ: 4

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 7 ಔನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ದೃಢವಾದ ತೋಫು, ಘನ
• 11/2 ಪೌಂಡ್ ಬೇಬಿ ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಅರ್ಧದಷ್ಟು
• 2 ಹಳದಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 1/3 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಥಾಯ್ ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್
• 1/4 ಕಪ್ ನೀರು 1 ತಲೆ ರೋಮೈನ್, ಚೂರುಚೂರು
• 2 ಕಪ್ ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• 1 ಮಾವು, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಕೆಂಪು ಥಾಯ್ ಚಿಲಿ, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್, ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 425 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ರಿಮ್ಡ್ ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ, ಮೊದಲ ಆರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತೋಫು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ 25 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ.
2. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ರೊಮೈನ್, ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಲಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ