ವನೆಸ್ಸಾ ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ "ಸಂಡೇ ಫಂಡೇ" ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದರು
ವಿಷಯ
ತಾಲೀಮು ಪ್ರೇರಣೆಯ ತ್ವರಿತ ಹಿಟ್ ಬೇಕೇ? ಭಾನುವಾರದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಗುತ್ತಿರುವ ವನೆಸ್ಸಾ ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್‌ನ ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯೂ ಎಷ್ಟೇ ಜೋಡಿಸಿದರೂ ಚಲಿಸಲು ತುರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಎ-ರಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಈ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.)
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಟ ನಟ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಹೋಸ್ಟ್ ಆಲಿವರ್ ಟ್ರೆವೆನಾ ಜೊತೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿದರು. ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಡಾಗ್‌ಪೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು-ಅಲ್ಲಿ ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ, ಶೇ ಮಿಚೆಲ್, ಹಾಯ್ಲಿ ಬಾಲ್ಡ್ವಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ಕಿರ್ಕ್ ಮೈಯರ್ಸ್, ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು Instagram ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್ ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಲೈಡ್ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾರ್ಶ್ವ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು (ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ?) ಮತ್ತು ಸ್ಕೀ ಎರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಇರಿಸಿದರು. ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವಳು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪೈಕ್ ಮಾಡಲು ಹಲಗೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಳು, ರಿವರ್ಸ್ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆವೆನಾ ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳಿರುವ ಗ್ಲುಟ್ ಸೇತುವೆಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ. (ಬದಿಯ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಅವಳ ತಾಲೀಮು ಶೈಲಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉರಿಯುತ್ತಿತ್ತು.)
ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್ ವಿಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ನಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಿ ಎರಡನೇ ಕಾಯಿದೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್, ನೂಲುವ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಠಿಣವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಳು ಸಕ್ಕರ್ ಪಂಚ್, ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್ ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಡಾಗ್‌ಪೌಂಡ್ ಶೈಲಿಯ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬೂಮ್: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನೋಡೋಣ
ಪಾಲಿಸಿಥೆಮಿಯಾ ವೆರಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
