ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಕ್ಲೀನ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಬೇಡಿ
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ
• ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ
• ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಬೆಲ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ ಕೂಡ. "ಯೋನಿಯು ಕರುಳಿನಂತೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಲೇಹ್ ಮಿಲ್‌ಹೈಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದೋಷಗಳು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ವಾಸನೆ ಬರಲು ಎರಡೂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.)

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಿಐ ಟ್ರಾಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ದೋಷಗಳಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಮೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಯೋನಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಲೀನ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಬೇಡಿ

ಡೌಚಿಂಗ್ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಯೋನಿ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ-ಇದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆವಿಯ ನೀರಿನ ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು-ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು "ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. buzz ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. "ಡೌಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಲ್ಹೈಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಾಸನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ-ಸ್ವೈಪ್ ಸಾಕಷ್ಟು. ಡಾ. ಮಿಲ್‌ಹೈಸರ್ ನಿಮಗೆ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ ಯೋನಿಗಾಗಿ ನಾನು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ)

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ RepHresh Pro-B ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಫೆಮಿನೈನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ($18; target.com) ನಂತಹ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಸರು-ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೂಲಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಬಹುದು. "ರೋಗಿಯು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸರಳವಾದ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಸಮೃದ್ಧ ಮೊಸರನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಿರಿಂಜ್ ಅಥವಾ ಲೇಪಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಲ್ಹೈಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.)

ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಬೆವರುವ ಜಿಮ್ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಮಿಲ್‌ಹೈಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿ ಉಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ-ಇದು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಣಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಸಾಗರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿಯ ಈ OBGYN ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.)

ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ

ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ-ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 2.2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ವರದಿಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ