ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ 6 ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಎಂದರೇನು?
• 1. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• 2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 3. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
• 4. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 5. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• 6. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಎಂದರೇನು?

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ) ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರನಾಳಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳ () ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂತ್ರದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಂಕು.

ಕರುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಸಹ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಎರಡು ತಳಿಗಳು ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಸಪ್ರೊಫಿಟಿಕಸ್ ಸುಮಾರು 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ () ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಯುಟಿಐನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ():

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಮೋಡ ಅಥವಾ ಗಾ dark ವಾದ ಮೂತ್ರ
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರ
• ಅಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಖಾಲಿಯಾದ ಭಾವನೆ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು

ಯುಟಿಐಗಳು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದಿಂದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ().

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯುಟಿಐ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ().

ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ಯುಟಿಐ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಟಾಪ್ 6 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಯುಟಿಐ () ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

2003 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 141 ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಎರಡೂ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಯುಟಿಐ () ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 28 ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತನಿಖೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯುಟಿಐ ಆವರ್ತನ () ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ದಿನವಿಡೀ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂತ್ರದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ().

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯುಟಿಐಗಳ 2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಫ್ರೂಟ್ ಎಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ (12) ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ.

3. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (,).

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಯುಟಿಐಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 24 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು 8-oun ನ್ಸ್ (240-ಮಿಲಿ) ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು () ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಯುಟಿಐ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯುಟಿಐಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಯುಟಿಐ () ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಎರಡು 8-oun ನ್ಸ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು () ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯುಟಿಐಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಒಟ್ಟು 4,473 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ 24 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯುಟಿಐ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಇತರ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ().

ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆರೆತಿದ್ದರೂ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

4. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೆಫೀರ್, ಕಿಮ್ಚಿ, ಕೊಂಬುಚಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ವರ್ಧಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ (,) ವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್, ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ () ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಯುಟಿಐಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ().

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಗೆ (,) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ().

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ () ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವವರು ವೀರ್ಯನಾಶಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯುಟಿಐಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ().

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒರೆಸುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯುಟಿಐ () ಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದರಿಂದ ಯುಟಿಐ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವೀರ್ಯನಾಶಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒರೆಸುವುದು ಯುಟಿಐ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಯುಟಿಐ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಡಿ-ಮನ್ನೋಸ್: ಇದು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ ಎಲೆ: ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉವಾ-ಉರ್ಸಿ. ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ ಎಲೆ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯುಟಿಐ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ (30).
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾರ: ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸದಂತೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾರವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು (,) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಮನ್ನೋಸ್, ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ ಎಲೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರವು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯುಟಿಐ-ಹೋರಾಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ