ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ 9 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
• 2. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು
• 3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕ
• 4. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• 5. ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• 6. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• 7. ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• 8. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು
• 9. ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು
• ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
• ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಂಬೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಲಿಮನ್) ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ (1) ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.

ತಿರುಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ 9 ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ (6 ಗ್ರಾಂ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ():

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 3
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 9% (ಡಿವಿ)

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ 1 ಚಮಚ (6 ಗ್ರಾಂ) () ನಲ್ಲಿ 9% ಡಿವಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಂಬೆಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಸಹ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೌಖಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ().

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು () ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ().

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (,,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ.

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್‌ನಂತಹ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (,) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಗಿಂತ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ (,,) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹಲವಾರು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (,).

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ () ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಮತ್ತೊಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ drug ಷಧ-ನಿರೋಧಕ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಹೋರಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ().

ಈ ಭರವಸೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ತಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಮೀನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ 15 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, 82 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೆಗಡಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 8% ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 14% () ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು () ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೋಶವಾದ ಫಾಗೊಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ () ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ - ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ನಾರಿನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

344,488 ಜನರಲ್ಲಿ 14 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು 5% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ 60 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 4 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂಬೆ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ (ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (,) ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

7. ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೂಪಾಂತರಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು (,,) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಒಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ 52 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್‌ನ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ರೂಪಾಂತರಿತ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

8. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ () ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.

ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ 200 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ದ್ರಾವಕದಿಂದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನವರಲ್ಲಿ 48% ರಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ (,) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ, ಅನುಸರಣಾ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸಾರಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು.

9. ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು:

• ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಕ್ಲೀನರ್. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ-ಕ್ಯಾನ್ ಡಿಯೋಡರೈಸರ್. ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್-ಸ್ಟೀಲ್ ಕ್ಲೀನರ್. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹರಡಿ. ನಂತರ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಕೆಟಲ್ ಕ್ಲೀನರ್. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
• ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್. ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮುಖವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದರೂ, ಈ ಶೋಧನೆಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವರು ಈ ಸಂಘಕ್ಕೆ (,) ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಕೀಟನಾಶಕ ಶೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು () ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಯಾವುದೇ ವರದಿಯಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮಾನವ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೂಪ್, ಪಾನೀಯಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ
• ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 200 ° F (93 ° C) ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ
• ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ತಾಜಾ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು

ನೀವು ಈ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತಾಜಾ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳು ಮೌಖಿಕ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಲವಾರು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಈ ಸರ್ವತ್ರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕರೆದಾಗ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಇರಿಸಿ.