ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವೇ?
• ದೇಹದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಘನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆಯೇ?
• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಆಟಿಸಂ? ಆಲ್ z ೈಮರ್?
• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ದೊಡ್ಡ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಕೆಲವರು ಇದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಭೂಮಿಯ ಶುಲ್ಕವು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು "ಅರ್ತಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಾನ್ಸ್ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಇದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆಗೆ ಗ್ರಾಸವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಇಬ್ಬರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು - ಡೆಬ್ರಾ ರೋಸ್ ವಿಲ್ಸನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಂಎಸ್‌ಎನ್, ಆರ್ಎನ್, ಐಬಿಸಿಎಲ್ಸಿ, ಎಹೆಚ್ಎನ್-ಬಿಸಿ, ಸಿಎಚ್‌ಟಿ, ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಡೆಬ್ರಾ ಸುಲ್ಲಿವಾನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಂಎಸ್‌ಎನ್, ಆರ್ಎನ್, ಸಿಎನ್‌ಇ, ಸಿಒಐ, ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಚರ್ಮರೋಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ನರ್ಸ್ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ

ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಡೆಬ್ರಾ ರೋಸ್ ವಿಲ್ಸನ್: ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಭೂಮಿಯ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೊರಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈ negative ಣಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಾನವ ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಒಂದು ಸಮೀಕರಣವಿದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆ ಭೂಮಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ತರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಅನ್‌ಗ್ರೌಂಡ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡೆಬ್ರಾ ಸುಲ್ಲಿವಾನ್: ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇರ್ಥಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ನಡುವೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ತಟಸ್ಥ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜ್ ರಚಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಭೂಮಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್-ಸೋಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಚಾರ್ಜ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮರು-ರಚಿಸಿದಾಗ ಈ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂತಿಯ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ let ಟ್ಲೆಟ್ನ ನೆಲದ ಬಂದರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಪೆಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಬರಿಯ ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವೇ?

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಜನರು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಉರಿಯೂತದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿ.ಎಸ್: ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಬರಿಗಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.

ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಸೋಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ಅಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಡಿಎಸ್: ಎತ್ತರದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಘನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆಯೇ?

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ನಿದ್ರೆ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಬರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

2011 ರ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್, ೇದ್ಯಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಹೊರಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು - ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈ ಅನುಮತಿ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದಿಗಿರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಡಿಎಸ್: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೃ ground ವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಷಯವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಯಿತು.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಆಟಿಸಂ? ಆಲ್ z ೈಮರ್?

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಸ್ವಲೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ನಂತರ ಕಂಡುಬಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಎಸ್: ಆತಂಕವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೆಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ನಿದ್ರೆಯ ಆಳ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವು 2004 ರಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಡಿಎಸ್: ಅಮೆರಿಕದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೂ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸುಧಾರಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರಿಯ ನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಗಲಿನ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು.

ಡಾ. ಡೆಬ್ರಾ ರೋಸ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯ. ಅವರು ವಾಲ್ಡೆನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. ಅವಳು ಪದವಿ ಹಂತದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಪರಿಣತಿಯು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಡಾ. ವಿಲ್ಸನ್ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಟೆರಿಯರ್ ಮ್ಯಾಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಡಾ. ಡೆಬ್ರಾ ಸುಲ್ಲಿವಾನ್ ದಾದಿ ಶಿಕ್ಷಕ. ಅವರು ನೆವಾಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಶಿಕ್ಷಕಿ. ಡಾ. ಸುಲ್ಲಿವಾನ್ ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ / ಚರ್ಮರೋಗ, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವಳು ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ, ಓದುವಿಕೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ.