ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು
ವಿಷಯ
- ಸಾರಾಂಶ
- ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಎಂದರೇನು?
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಾರಾಂಶ
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬು. ಅವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಣಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸುಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನ
- ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ
- ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳು
- ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು
- ಕಳಪೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
- ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ (ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್) ಗೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
| ವರ್ಗ | ಟ್ರಿಗ್ಲ್ಸೈರೈಡ್ ಮಟ್ಟ |
|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ | 150mg / dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ |
| ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಹೆಚ್ಚು | 150 ರಿಂದ 199 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ |
| ಹೆಚ್ಚು | 200 ರಿಂದ 499 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ |
| ಬಹಳ ಎತ್ತರ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು |
150mg / dl ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಧೂಮಪಾನವಲ್ಲ
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
- ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ