ಲೇಖಕ: Robert Simon
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 18 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಹೆಪ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಯಾಣದ ನವೀಕರಣ
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆಪ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಯಾಣದ ನವೀಕರಣ

ವಿಷಯ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೆಂದರೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಸಿವಿ). ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು: ಪೆಜಿಲೇಟೆಡ್ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಮತ್ತು ರಿಬಾವಿರಿನ್. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದವು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಹೊಸ ಆಂಟಿವೈರಲ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಈಗ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಕೇವಲ 8 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಹಳೆಯ than ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ಹೊಸ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಅವು ಕಡಿದಾದ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.


1. ನೀವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹಳೆಯ drugs ಷಧಗಳು:

  • ಪೆಗಿಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಆಲ್ಫಾ -2 ಎ (ಪೆಗಾಸಿಸ್)
  • ಪೆಗಿಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಆಲ್ಫಾ -2 ಬಿ (ಪಿಇಜಿ-ಇಂಟ್ರಾನ್)
  • ರಿಬಾವಿರಿನ್ (ಕೋಪಗಸ್, ರೆಬೆಟೋಲ್, ರಿಬಾಸ್ಪಿಯರ್)

ಹೊಸ ಆಂಟಿವೈರಲ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಡಕ್ಲಾಟಾಸ್ವಿರ್ (ಡಕ್ಲಿನ್ಜಾ)
  • ಎಲ್ಬಾಸ್ವಿರ್ / ಗ್ರಾಜೋಪ್ರೆವಿರ್ (ಜೆಪಟಿಯರ್)
  • glecaprevir / pibrentasvir (Mavyret)
  • ಲೆಡಿಪಾಸ್ವಿರ್ / ಸೋಫೋಸ್ಬುವಿರ್ (ಹಾರ್ವೋನಿ)
  • ombitasvir / paritaprevir / ritonavir (ಟೆಕ್ನಿವಿ)
  • ಒಂಬಿತಾಸ್ವಿರ್ / ಪರಿಟಾಪ್ರೆವಿರ್ / ರಿಟೊನವಿರ್ ಮತ್ತು ದಾಸಬುವಿರ್ (ವಿಕಿರಾ ಪಾಕ್)
  • simeprevir (ಒಲಿಸಿಯೊ)
  • ಸೋಫೋಸ್ಬುವಿರ್ (ಸೋವಾಲ್ಡಿ)
  • ಸೋಫೋಸ್ಬುವಿರ್ / ವೆಲ್ಪಟಸ್ವಿರ್ (ಎಪ್ಕ್ಲುಸಾ)
  • sofosbuvir / velpatasvir / voxilaprevir (Vosevi)

ಈ ಯಾವ drugs ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ವೈರಸ್ ಜೀನೋಟೈಪ್
  • ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
  • ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
  • ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

2. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳು ಬೆಲೆಬಾಳುವವು

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯ ಆಂಟಿವೈರಲ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿದಾದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೋವಾಲ್ಡಿ ಮಾತ್ರೆ ಬೆಲೆ $ 1,000. ಈ drug ಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ 12 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ವೆಚ್ಚ $ 84,000.


ಇತರ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಬೆಲೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ:

  • 12 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾರ್ವೋನಿ costs 94,500 ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
  • 12 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾವಿರೆಟ್‌ಗೆ, 6 39,600 ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
  • 12 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಜೆಪಟಿಯರ್‌ನ ಬೆಲೆ, 6 54,600
  • ಟೆಕ್ನಿವಿಗೆ 12 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ $ 76,653 ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದಿಂದಾಗಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೊಸ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು million 900 ಮಿಲಿಯನ್ pharma ಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಗ್ರಾಹಕರ ಪರವಾಗಿ ation ಷಧಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇತರ drug ಷಧಿ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drug ಷಧಿ ತಯಾರಕರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವಿಧಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ pharma ಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drug ಷಧಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳು ಇಳಿಯಬಹುದು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಜೆನೆರಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳ ಪರಿಚಯವು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


3. ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ದುಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, months ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು

ಕೆಲವು ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಓಪನ್ ಫೋರಂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಮೆ ಕಂಪನಿಯು ತಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದೆ - ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅಥವಾ ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಗಿಂತ 52 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drug ಷಧಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಅನುಮೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಮೆಡಿಕೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ತಜ್ಞರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖ ಪಡೆಯುವುದು
  • ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಗುರುತುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
  • ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ರಮ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

5. ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣವಿಲ್ಲದ ವೆಚ್ಚವು ನಿಮಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

  • ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಿವರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ 63 ಷಧಾಲಯಗಳ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕಾರ್ಡ್ ರಚಿಸಲು ನೀಡಿಮೆಡ್ಸ್ ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು 63,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಹೆಲ್ತ್‌ವೆಲ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ drug ಷಧಿ ಪಾವತಿ, ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲು ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ಯಾನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ drug ಷಧಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ತಮ್ಮ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ce ಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ drugs ಷಧಿಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗಿಗಳ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ:

  • ಅಬ್ಬಿವಿ (ಮಾವಿರೆಟ್)
  • ಗಿಲ್ಯಾಡ್ (ಎಪ್ಕ್ಲುಸಾ, ಹಾರ್ವೋನಿ, ಸೋವಾಲ್ಡಿ, ವೊಸೆವಿ)
  • ಜಾನ್ಸೆನ್ (ಒಲಿಸಿಯೊ)
  • ಮೆರ್ಕ್ (ಜೆಪಟಿಯರ್)

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ation ಷಧಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಲಹೆ ಕೇಳಿ.

ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ

ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 26 ಆಹಾರಗಳು

ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 26 ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎರಡೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ.ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ...
21 ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

21 ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. 30 ರಿಂದ 50 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ...