ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
• 3. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 4. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೆನೆಸಿ
• 6. ಕೆಲವು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• 7. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 8. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• 9. ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 10. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಫ್ಲಾಕಿ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಟಿ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ. ಟಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಳಗಿನಿಂದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್, ಅಲೋವೆರಾ, ಒರೆಗಾನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

3. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಅವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಥವಾ “ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ” ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಆರಿಸಿ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣೀರಿನ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಿತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಶವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೆನೆಸಿ

ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು, ಖನಿಜ ತೈಲ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾನವು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಒಳನುಸುಳುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ.

6. ಕೆಲವು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

7. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

8. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ನಾನ್ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 2015 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಾನ್‌ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಕುಡಿಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

9. ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅರಿಶಿನದ ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 3.0 ಗ್ರಾಂ.

10. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಒಂದೇ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೊದಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಥೆರಪಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

“ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಯಿತು. ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ! ”
- ಕ್ಲೇರ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ