ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
• ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಲಿಖಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಂಪಲ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು
• ಮೇಲ್ನೋಟ
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳ ಒಂದು ರೂಪ, ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಯೋಜನೆಗಳು 40 ರಿಂದ 50 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೊಡವೆಗಳು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 70 ರಿಂದ 87 ರಷ್ಟು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮೊಡವೆ ಇದೆ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮೊಡವೆಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ations ಷಧಿಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಸೇರಿವೆ.

ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊಡವೆಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವೈಟ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿದ ಮೊಡವೆಗಳು ಪಪೂಲ್, ಪಸ್ಟಲ್, ಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಗಂಟುಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಪಸ್ಟಲ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟುಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಪಿಂಪಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ವರ್ಣಪಟಲ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಪಿಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪಿಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ:

• ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್: ಇದು ಮೊಡವೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಯ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸಲ್ಫರ್: ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಗುಳ್ಳೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಲ್ಫರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಬಹುದು.

ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲ್ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆ, ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಲಿಖಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪಿಂಪಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಾಮಯಿಕ ations ಷಧಿಗಳು, ಮೌಖಿಕ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಇರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಂಪಲ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಮೊಡವೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ (ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಣ್ಣೆ), ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬಹುದು. ಪಿ. ಆಕ್ನೆಸ್.

ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆವರುವ ನಂತರ
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉಜ್ಜಿದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಆಹಾರ, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅಸಹಜ ಪಿಂಪಲ್ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೋ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತಳದ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ (ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್)
• ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಬಾವು
• ಸೋಂಕಿತ ಚೀಲ
• ಒಂದು ಕೆಲಾಯ್ಡ್ (ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಮೊಡವೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪಿಂಪಲ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ವಿವಿಧ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉಜ್ಜಬಹುದಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.