ಲೇಖಕ: John Pratt
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 10 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 27 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಸುಲಭ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೋ ಕೇಳಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಸುಲಭ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೋ ಕೇಳಿ

ವಿಷಯ

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವಂತಹ ಮೇಣದ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒತ್ತಡದ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಶ್ರವಣದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್.


ಹೀಗಾಗಿ, ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

1. ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಆಕ್ಸಿಯೊಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಲೋರಾಜೆಪಮ್ ಅಥವಾ ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಡಗುಗಳಾದ ಬೆಟಾಹಿಸ್ಟೈನ್ ಅಥವಾ ಸಿನ್ನಾರಿಜೈನ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವರ್ಟಿಗೋ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು;
  • ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.


ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಎಎಎಸ್, ಉರಿಯೂತದ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು.

2. ಶ್ರವಣ ಸಹಾಯ

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸಲು ನೀಡುವ ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ. ಶ್ರವಣ ಸಾಧನ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೌನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ.


ಪ್ರಸ್ತುತ, ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಎನ್‌ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ, ಅಥವಾ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ರಿಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಜನರು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

5. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ನಂತಹ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.

6. ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (ಟಿಎಂಜೆ) ಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಭಂಗಿ ರಿಪ್ರೊಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

7. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

  • ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ;
  • ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು: ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
  • ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿದ್ವಾಂಸರು ಹೇಳುವಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಗೀತ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಶಬ್ದದ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ.

8. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ರಾನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು

ಜೆಲ್ ವಾಟರ್ ಹೊಸ ಹೆಲ್ತ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಜೆಲ್ ವಾಟರ್ ಹೊಸ ಹೆಲ್ತ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಜೆಲ್ ವಾಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ-ತಿಳಿದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ಮತ್...
ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು "ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು"

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು "ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು"

ಕೆಲವು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ವೈಷಮ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕರುಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಈ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದಿವೆರೋನಿಕಾ ಮಂಗಳ ನಟಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಾಧ್ಯಾ...