ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿತ್ರಗಳು
• ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರಣಗಳು
• ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆಯೇ?
• ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು
  

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಉಗುರು ಪಿಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಪಿಟ್ಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗುರುತುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಪಿಕ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ವಿರೂಪ)
• ದಪ್ಪವಾಗುವುದು
• ಉಗುರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಬಣ್ಣಬಣ್ಣ)

ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಡಿಲವಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಹೆಚ್ಚು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪದವೆಂದರೆ ಒನಿಕೊಲಿಸಿಸ್. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ನೆತ್ತಿಯ ತೇಪೆಗಳು
• ಶುಷ್ಕ, ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಚರ್ಮ
• ಚರ್ಮವನ್ನು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವುದು
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿತ್ರಗಳು

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವ ಕಾರಣಗಳು

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಇದು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ.

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ತೀವ್ರತೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನ ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಉಗುರು ಹೊಂಡಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ರೀಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ರೂಪ), ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾ, ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಮ್ಫಿಗಸ್ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಅಸಂಯಮ ಪಿಗ್ಮೆಂಟಿ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ
• ಅಟೊಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್

ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವು ನೋಯಿಸಬಾರದು.

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಉಗುರು ಹೊಂಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ರೂಪದಂತೆ ಹೊಂಡಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಯಿಕ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೀಡಿತ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಫೋಟೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್ (ನಿಯರಲ್) ಮತ್ತು ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ (ಟ್ರೆಕ್ಸಾಲ್) ನಂತಹ ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ations ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದು.

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆರೆದು, ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹೊಳಪು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಕಿದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಉಗುರು ಅಂಗಾಂಶವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆಯೇ?

ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಗುರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ.

ಉಗುರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಉಗುರು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಇದೆ.

ಉಗುರು ಹೊಂಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹದಗೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವುದು
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಉಜ್ಜಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವಾಗ ವಿನೈಲ್ ಅಥವಾ ನೈಟ್ರೈಲ್ ಕೈಗವಸುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತೆಳುವಾದ ಹತ್ತಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿತವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ.