ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಶ್ಚಲತೆ
• 2. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 3. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
• ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕಾದ ಯುವಕರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದವರಿಗೆ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಆಯ್ಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ture ಿದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾಗಶಃ ture ಿದ್ರವಾದಾಗ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರವಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಶ್ಚಲತೆ

ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಭಾಗಶಃ ture ಿದ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಉಳಿಯದಂತೆ ಮಾಡಲು ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆ ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟೆಡ್ ಬೂಟ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಈ ರಚನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 500 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬಾರದು, ಆದರೂ ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು.

2. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರವಾಗಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಸೇರುವ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, leg ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ ಕಾಲ ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡುವುದು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಪಾದವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತಾನೆ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯಲು 2 ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸೂಚನೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್.

ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಬಳಕೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿರೋಧಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅಂದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರೆಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಮುನ್ನ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರವಾಗಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರಗೊಂಡ ನಂತರ, ಸರಾಸರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವು 6 ಮತ್ತು 8 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಳಂಬವಾದರೆ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂತಿರುಗಲು 1 ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: