ಕಾಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• 1. ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸ
• 2. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ
• 3. ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• 4. ಕಾಲಮ್‌ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಣಿವಿನಿಂದ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

ಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಉರಿಯೂತದ, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಡಿಪೈರೋನ್ ನಂತಹವು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೇರ್ ಮತ್ತು ಸಿಜಾಕ್ಸ್, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕಾಲುಗಳ ನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜಲಸಂಚಯನವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು len ದಿಕೊಂಡ, ಕೆಂಪು, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬಾರದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗಾಗಿ ಇತರ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಸೆಲಾ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಟೋಪಿಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೀಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇಡಬೇಕು.

4. ಕಾಲಮ್‌ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ, ಭಂಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: