ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೀವರಾಶಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 6, β- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಸಿರು ಬಾಳೆ ಜೀವರಾಶಿ.

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಿದ್ದು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೀವರಾಶಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೀವರಾಶಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಒಬ್ಬರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಘನಗಳು, lunch ಟಕ್ಕೆ 1 ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 5 ಸಾವಯವ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತಿರುಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಅವು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಬಾಳೆ ಜೀವರಾಶಿ ಬಳಸಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕೇವಲ 1 ಘನವನ್ನು ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಗಂಜಿ, ಸಾಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಕ್, ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೀವರಾಶಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಿ: