ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಆಸ್ತಮಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಅವಲೋಕನ

ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದವು. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಮ್ಮಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯು ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಪರಾಗ, ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ
• ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ" ಅಥವಾ "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಹೊಗೆ
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ
• ಮಾಲಿನ್ಯ
• ಒತ್ತಡ
• ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ

ಆಸ್ತಮಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೈರಿ ನಮೂದು ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆ ದಿನ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸರಳ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಜಾಡು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನೀವು ಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ತಾಪಮಾನ
• ಬಿರುಗಾಳಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
• ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ
• ಹೊಗೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಆ ದಿನ ನೀವು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮುಖಾಮುಖಿ
• ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
• ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ

ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆಯೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಹಾಗಿದ್ದರೆ). ನಿಮ್ಮ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ations ಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದಿನದ ನಂತರ ಮರಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಡಿಜಿಟಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಬಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾಎಮ್‌ಡಿಯಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಮಾ ations ಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ನಂತಹ ತ್ವರಿತ-ಪರಿಹಾರ medic ಷಧಿಗಳು, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದು, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ-ಪರಿಹಾರ ಆಸ್ತಮಾ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ations ಷಧಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ-ಪರಿಹಾರ medic ಷಧಿಗಳಂತಹ ಹಠಾತ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇವು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)

ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ation ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ations ಷಧಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಇದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.