ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 4 ಸಲಹೆಗಳು
• 1. ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
• 2. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡುವುದು
• 3. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಒಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 4. ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಿ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ

ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒಂದು ಸಿಪ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಗಂಟಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಕೆಮ್ಮು.

ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವಿದೇಶಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಕೆಮ್ಮು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಮ್ಮು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಫ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಗಂಭೀರ., ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಕೆಮ್ಮಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 4 ಸಲಹೆಗಳು

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಪ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ಇತರ ಮನೆಮದ್ದು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

2. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡುವುದು

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಫವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಘನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ನೆಬ್ಯುಲೈಸೇಶನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಬಿಸಿಯಾದ ಉಗಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೂಗು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮೂಗಿನ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಒಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮನೆ ಕಡಿಮೆ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಳಿ ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯೆಂದರೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ರಿಂದ 4 ಹನಿಗಳನ್ನು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕೋಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಗಿ ಹರಡಲು ಬಿಡಿ.

4. ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಿ

ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ವಚ್ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ;
• ಮನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಸೋಫಾಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿರುವ ಬೀರುಗಳು;
• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಕವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ;
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬಿಸಿಲು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಧೂಳು ಹುಳಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ

ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ರಾತ್ರಿ ಕೆಮ್ಮು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿದಾಗ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ರಿನಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು;
• ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಆಟಿಕೆಗಳಂತಹ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುವ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಆವಿಗಳ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ವೇಗ, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಭಯ;
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ-ಓಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್: ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ, ಗಂಟಲಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ನಡುವಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಚನೆಯಾದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.