2020 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ವಿಷಯ
- ಶಾಂತ
- ಬಣ್ಣ
- ಧೈರ್ಯ - ಆತಂಕದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ
- ನೇಚರ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್
- ಹೊಳೆಯಿರಿ
- ಬ್ರೀಥ್‌ವರ್ಕ್
- ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಆತಂಕ ನಿವಾರಣಾ ಆಟ
- ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಸಂಮೋಹನ
- ಮೂಡ್‌ನೋಟ್ಸ್
ಆತಂಕವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಅತ್ಯಂತ ವಿಚ್ tive ಿದ್ರಕಾರಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಭೀತಿ ದಾಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಭಾವದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.
ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕರಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಬಲೀಕರಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, 2019 ರ ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಶಾಂತ
ಬಣ್ಣ
ಧೈರ್ಯ - ಆತಂಕದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.7 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ನೇಚರ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವದಂತಿಗಳು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಮ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗುಡುಗು ಮತ್ತು ಮಳೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬೆಂಕಿಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿಗಳ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಯುವಾಗ ಕೇಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲಾರಂ ಆಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಹೊಳೆಯಿರಿ
ಬ್ರೀಥ್‌ವರ್ಕ್
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.9 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಉಚಿತ
ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿರಾಳವಾಗುವುದು, ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು… ಜೊತೆಗೆ, ಉಸಿರಾಡಿ.
ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಆತಂಕ ನಿವಾರಣಾ ಆಟ
ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಸಂಮೋಹನ
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.3 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
ನೀವು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅದರ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಶಬ್ದಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಮೂಡ್‌ನೋಟ್ಸ್
ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನಗಳು
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್: ನಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬ್ಲಾಸ್