ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಸೌಂಡ್-ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು ಕ್ಷೇಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಂಡರೆ, "ಇದು ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ~ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?" ಈ ಬಾರಿ ಉತ್ತರ ಹೌದು.

ನನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ದೃ canೀಕರಿಸಬಹುದು: ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂದು ನನ್ನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಸೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಪಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ 3ನೇ ಮಹಡಿಯ ವಾಕ್-ಅಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅದೇ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಡುವೆ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ)

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೌಂಡ್ ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಾಪೆ-ಎರ್, ಗಟ್ಟಿಮರದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಬಹುದು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಶಿಯ ಗಯಂ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಜೂಟ್ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ (ಖರೀದಿಸಿ, $ 40, gaiam.com) ಮತ್ತು ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ-ಈ ಜೆಬಿಎಲ್ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಫ್ಲೋ ಇನ್-ಇಯರ್ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 150, bestbuy.com) -ಆದರೆ, ನನ್ನ ಬಲಗಡೆಯ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆದಾಗ ನನ್ನ ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿವೋಟಿಂಗ್ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಭಯವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಕೆಳಮನೆಯ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಂತರ ನನಗೆ ಹೊಳೆಯಿತು: ನಾನು ಗ್ರಿಪ್ಪಿ ಬ್ಯಾರೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ! ಗ್ರಿಪ್ಪಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಸೂಪರ್ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಂಕಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೀಲ್ ಟ್ಯಾಬ್, ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಪೋರ್ಟ್ ನೀಡುವ ಆರ್ಚ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸದಂತಹ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹರಡುವಿಕೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಗುರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವಂತಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕದಿಯಿರಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು)

ನಾನು ಮೂರು ಜೋಡಿ ಬ್ಯಾರೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಹಾಫ್ ಟೋ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾ ಗ್ರಿಪ್ ಸಾಕ್ಸ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $18, carbon38.com). ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲ್ಚೀಲದಂತೆಯೇ ಸಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಶೂಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಟ್ರಿಕಿ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ನಿಗ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ನೋ-ಸ್ಲಿಪ್ ಬಾಟಮ್ಸ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾವಯವ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನನ್ನ ಇತರ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ ಬೆವರು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಒಟ್ಟು, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು). (ಸಂಬಂಧಿತ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ನಾನು ವಾಸನೆ-ಹೋರಾಟದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ)

ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೈಕ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ನನ್ನ ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳಿಗೆ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ನನ್ನ ರೊಮೇನಿಯನ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪವರ್ ಪಂಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿರುಗುವಾಗ ನನ್ನ ಗಟ್ಟಿಮರದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಪಿಗಳ ಮೇಲೆ ಟೋಸಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು *ಅಷ್ಟು* ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೋ-ಜಂಪಿಂಗ್, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್-ಸ್ನೇಹಿ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ)

ಟೋಸಾಕ್ಸ್ ತೊಳೆಯುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನನ್ನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ; ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಂದೇ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ನಡುಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪಾದದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಕಬಾರದು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನಾನು ಹಾಫ್ ಟೋ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾ ಗ್ರಿಪ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್-ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅದೇ ಸ್ವೇಟ್ ಇಕ್ವಿಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರವೂ ನಾನು ಈ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಈ ಟೋಸಾಕ್ಸ್ ರಜಾದಿನದ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. (Psst, ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ