ಆಲಿಸನ್ ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಅವರ ಈ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆಲಿಸನ್ ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಯುಎಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಒಂಬತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಲಂಕೃತ ಮಹಿಳೆ. ದಾಖಲೆ ಮುರಿಯುವ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಲು, 32 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು (ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು) - ಅವಳು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಟೋಕಿಯೊದಲ್ಲಿ 2020 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು 200- ಮತ್ತು 400-ಮೀಟರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನವನ್ನು ತರುವ ಆಶಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, 2019 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದವರೆಗೂ ಅವಳು ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ 2019 ರಲ್ಲಿ ಅಬುಧಾಬಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಅವಳು ರೈಲು ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಗೆ. #ಗುರಿಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.

"ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇರುವ ಗುರಿಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಳಿದರು ಆಕಾರ. "ನಾನು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದು ಮೆಟ್ಟಿಲಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ವರ್ಷ ನನ್ನ ದೇಹವು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ofತುವಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ತರಬೇತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ."

ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. "ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ಆ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಲಿಸನ್ ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿ ಕೈ ನ್ಯೂಮನ್ ಅನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಆಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ)

ICYDK, ಶೇಕಡ 54 ರಷ್ಟು ಜನರು ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು (ಹೊಸ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 8 ಶೇಕಡ ಮಾತ್ರ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಹ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಆಕೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ 8 ಪ್ರತಿಶತದ ಭಾಗವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು" ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಆ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಅದು ನನಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ." (ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

"ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಮಾಡಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳು ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು. [ನನ್ನ] ಕಿರಿಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ದಿ ಕಠಿಣ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ಅದು ಚುರುಕಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಆಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಿದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮುಂಬರುವ ವಿಶೇಷ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅವರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟಗಾರರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ವಿಶೇಷ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ದೂರ ಸರಿದು ನಾನೇ ಬದಲಾದವನಂತೆ ಭಾವಿಸಿದೆ." ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ