ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರಿಸೊಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೂರಕ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಗೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಗುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಂಪುಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ರಿಸೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ಲೌನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಬಹುಪಾಲು, ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಜನರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಈ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಗುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ವಿಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ;
• ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಸೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಗು ಜನರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ನೋಡಿ.