ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ hands ದಿಕೊಂಡ ಕೈಗಳಿಗೆ 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ಹೈಡ್ರೇಟ್
• 3. ಉಡುಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್
• 4. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
• 5. ಹೊಸ ಯುಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ len ದಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸರಪಳಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಉಂಗುರವನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಫಿನ್-ಟಾಪಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಶೂ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ elling ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಧಾರಣವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ದೇಹವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

Elling ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಿಂದ ಹೃದಯದ ಬಲ ಹೃತ್ಕರ್ಣಕ್ಕೆ ಡಿಯೋಕ್ಸಿಜೆನೇಟೆಡ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳವಾದ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಹೈಡ್ರೇಟ್

ಇದು ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಹರಿಯುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಜಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಜು ಅಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

3. ಉಡುಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್

ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಲೂನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಉಬ್ಬುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾದದ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದ ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಆಳವಾದ ಬೆಸುಗೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

4. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು elling ತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಿ.

ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಶಾಂತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸೆಲರಿ
• ಪಲ್ಲೆಹೂವು
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಶುಂಠಿ

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಫೀನ್ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

5. ಹೊಸ ಯುಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾವು ದೇಹವನ್ನು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಅಥವಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ .ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಎಡಿಮಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ sw ತವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬಂದರೆ, ಅದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೈ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಮುಖದಲ್ಲಿ elling ತವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವು
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
• ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಹೈಪರ್ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಆತಂಕ

ಒಂದು in ತವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕರು ಕೆಂಪು, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮುದ್ದೆಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಅತಿಯಾದ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸರಾಸರಿ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ, ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ elling ತದ ಜೊತೆಗೆ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾಜೂಕಿಲ್ಲದವು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ elling ತವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಓಡುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಡಿಮಾ ದೂರದ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.