ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 10 ಪೂರಕಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• 2. ಒಮೆಗಾ 3
• 3. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• 4. ವಿಟಮಿನ್ ಇ
• 5. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ
• 6. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
• 7. ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10
• 8. ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
• 9. ಬೆಟ್ಟ
• 10. ಸತು
• ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ!
  ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿವೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಪೂರಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಈ ಪೂರಕಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಪೂರಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ:

1. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಒಮೆಗಾ 3

ಒಮೆಗಾ 3 ನರಕೋಶದ ಪೊರೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಘಟಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮೆಗಾ 3 ರೊಂದಿಗಿನ ಪೂರಕಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

4. ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ

ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಸಾರವು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

6. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10

ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದು.

8. ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಬೆಟ್ಟ

ಕೋಲೀನ್ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್‌ಕೋಲಿನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

10. ಸತು

ಸತುವು ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಂತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು 7 ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ!
ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿವೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 60 ನೆಕ್ಸ್ಟ್ 15 ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ 5 ಜನರಿದ್ದಾರೆ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಚಿತ್ರವು ನೀಲಿ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಮನೆ ಹಳದಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿದೆ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕೆಂಪು ಶಿಲುಬೆಗಳಿವೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹಸಿರು ವಲಯವಿದೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಕಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೀಲಿ ಕುಪ್ಪಸವಿದೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಕಬ್ಬಿನ ಕಂದು?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 8 ಕಿಟಕಿಗಳಿವೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಮಣಿ ಇದೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹಸಿರು ಕುಪ್ಪಸವಿದೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ವೈದ್ಯರು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದಾರೆಯೇ?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

15 ಕಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದವರು ಕಪ್ಪು?

• ಹೌದು
• ಇಲ್ಲ

ಹಿಂದಿನ ಮುಂದಿನ